Кърмене и бягане - U Run

бягане
Ако сте последовател на u-run, и особено последовател на urun, вече знаете, че в сряда даваме думата на бегачите, че в сряда се опитваме да публикуваме статия, специално свързана с бягането на жените. Знаем, че много от вас искат да започнат да тичат, за да отслабнат и да усъвършенстват фигурата си например след раждането на дете.

Различни официални органи като Световната здравна организация или Националния здравен хранителен план, издавани от Министерството на здравеопазването, както и различни асоциации все по-често препоръчват майките да кърмят бебетата си изключително до средата на първата година или така, докато той покаже необходимостта за разнообразяване и избор, например, от чиниите на родителите.
Това може да е проблем за някои майки-бегачки, които се чудят дали концентрацията на млечна киселина в млякото не е вредна за тяхното бебе. Тичането и кърменето възможно ли е? Нека направим равносметка заедно.

Каним ви да прочетете Историята на Солен (ще бъде онлайн от 18 часа днес), кърмачка, която ни разказва за първия си маратон.

Различни изследвания (включително Dewey et al, 1994) показват това съставът на майчиното мляко не се различава след умерено физическо натоварване и че участието в спорт не оказва негативно влияние върху поведението на кърменето.
Различните проучвания стигат до заключението, че „Около 7% от кърмещите майки съобщават за трудности при кърмене след интензивни физически упражнения (трудности, всичко това е временно: само при първото хранене след упражнението), без да знаят точно защо (не винаги откриваме увеличение в млечна киселина млечна киселина). "