Критично относно гладуването
Списание Ева 8 февруари 2012 г.
Ако тази статия ви е харесала, споделете я с приятели и познати!
Кога, на кого и особено под каква форма се препоръчва гладуването с диетични ограничения? Нашият експерт отговаря
Сега има безброй форми на гладуване, те са станали модерни гладува на гладно, те се рекламират на най-различни места. Резултатът, който обещават (опазване на здравето, контрол на теглото), разбира се, че е желателно, но методите често нямат никаква научна основа. Нека да прегледаме кога, за кого и особено под каква форма се препоръчва гладуването с диетични ограничения и как гладуването влияе на организма.
Планирайте внимателно
Различните пости наподобяват едно нещо: някои дефицитна ситуация те създават в нашия хранителен запас. Въпросът е какви хранителни вещества приемаме от тялото си по време на гладуване, до каква степен и най-важното за колко дълго. Понятията за гладуване и диета не бива да се бъркат. Диетата е диета, основана на специални съображения, с ясна цел, обикновено за предотвратяване или лечение на заболяване. Постите, вероятно с подобна цел, често са научно неразбираеми "Детоксикация" огнено знаме или следвайте някаква традиция. Има пости от един или два дни, с продължителност една седмица или дори седмици.
Кога и за колко време да постим?
Трябва да знаем, че дефицитът по време на гладно е по-скоро натоварване на тялото, а не облекчение, така че гладуването не е за всеки и особено не във всички житейски ситуации. Имаме етапи в живота и здравословните си условия, в които трябва внимателно да обмислим какви диетични ограничения можем да си позволим. В случай на развитие на малки деца, бременни или кърмещи жени, физически годни, спортисти, възрастни хора и страдащи от определени заболявания, гладуването изисква внимателно обмисляне. Жизнената ситуация също няма значение, както при по-големи работни задачи, по време на изпитния период, по време на развода или семейния траур няма условия за пости.
Това, което не може да бъде пропуснато: течността
Тялото се нуждае от следните хранителни вещества: въглехидрати, мазнини, протеини, витамини, минерални соли и вода. От тях водата е единствената, чиято консумация не е забранена от какъвто и да е пост и в повечето случаи, в повечето случаи, тя изрично насърчава или позволява само нейното консумиране. Напълно подходящо е да затегнете приема на храна през времето, повишена циркулация на течности гаранция за нашето тяло, тъй като това стимулира процесите на отделяне (отделяне на урина, изпотяване). Много пиене насърчава предишно натрупване на неправилно хранене и начин на живот продукти на разлагане също така значително съкращава времето, необходимо за гладуване.