Кристина Рус „Диетата, която спазвах, дава фантастични резултати! ”- постно или дебело
Радваме се да видим отново Кристина Рус под светлините на прожекторите след периода, в който тя се посвети изцяло на бременността си и момченцето си, затова я поканихме да ни разкаже повече за това как е отслабнала след раждането, коя е любимата й диета и какво харесва. да готви за семейството си. Кристина ни отговори искрено и дори ни предложи диета, която имаше фантастични резултати за нея!
Разберете тайните на фигурата на Кристина Рус, как е отслабнала след раждането и как да поддържа фигурата си с помощта на здравословен начин на живот!
Постно или дебело: Здравей, Кристина! Много хора се чудят как сте успели да се върнете към красива фигура след раждането. Каква е твоята тайна?
Кристина Рус: Моята тайна е дума, която запомних от майка си: „винаги яжте, но никога не се уморявайте“. Не е добре да ядете, докато не почувствате, че вече не можете, защото храносмилането тогава е твърде бавно, настъпва сънливост и храната вече не се трансформира от тялото в енергия, а се съхранява под формата на мазнини. Освен това научих, че десертът винаги трябва да се приема два, три часа след хранене, а не веднага. Десертът, приет няколко часа след хранене, не е толкова вреден, стомашните сокове го разтварят веднага.
Постно или дебело: как сте се грижили за себе си по време на бременност?
Кристина Рус: Съзнавайки, че най-важното е синът ми да бъде здрав и да се развива хармонично, ми беше много лесно да не се отказвам от каквото искам. Наддадох над 20 килограма по време на бременност, но само четири дни след раждането имах само четири излишни килограма. Натрупах много вода, която бързо беше елиминирана. Останалите килограми загубих само за няколко седмици.
Постно или дебело: Остават ли ви стрии? Срещу тях има чудодейно лечение?
Кристина Рус: По време на бременност използвах крем за бременни жени. Това е специален крем, който се нанася върху тялото всяка вечер след душ, така че нямах проблеми.
Слаби или дебели: Свикнали сте да живеете в светлината на прожекторите, защото работите в шоубизнеса от 14-годишна възраст. Но по време на бременност се оттеглихте от общественото внимание. Защо решихте да го направите?
Кристина Рус: По време на бременността прочетох много книги, които ме подготвиха за новия етап от живота ми и най-често срещаният съвет беше, че до три години майката е незаменима за детето си. Доброто развитие, както физическо, така и психическо на новороденото, се дава само от любовта на майката. Затова реших да се оттегля от музиката през този период и се наслаждавах на всеки момент, прекаран с Драгош. Бях там, когато той се засмя за първи път, когато каза първата си дума, когато направи първата крачка. Това са запомнящи се моменти, които никой родител не бива да пренебрегва.
Пост или мазнини: Спазвали ли сте някога строга диета за отслабване?
Кристина Рус: През 2006 г., на 35-годишна възраст, спазвах диета, за която бях чувал от познат, който току-що се беше завърнал от Чуждестранния легион. Рецептата е драстична, препоръчително е да се спазва стриктно в продължение на два месеца и има ефект на пълна промяна на метаболизма. След като два месеца спазвах тази диета като правова държава, не качих килограми и сега не отстъпвам от храната. Първият ден се ядат две ябълки сутрин на гладно, на обяд говеждо на скара със зелена салата и на вечеря говеждо на скара със зелена салата. През целия ден можете да пиете само обикновена вода. Ако огладнеете през деня, можете да ядете само телешки мускули със зелена салата.
Следващият ден започва с две ябълки сутрин и след това цял ден зеленчуци на скара. На третия ден закуската се състои също от две зелени ябълки, тестени изделия с доматен сос и вечер на вечеря трябва да имате две чаши сладолед и две кубчета черен шоколад. На четвъртия ден яжте само плодове. След това този четиридневен цикъл се повтаря до два месеца от диетата. Резултатите са фантастични!
Пост или мазнини: Какви лечения за отслабване или тонизиране сте използвали? Или какво би ви изкушило да опитате?
Кристина Рус: Не прибягнах до специални процедури, а ходя само на фитнес и правя упражнения под ръководството на треньор. Тенисът е спорт, който започнах да практикувам наскоро и който много харесвам.
Ориз със скариди - любимата рецепта на Кристина!
Варете чесъна за няколко секунди, сложете пресните скариди в тигана над чесъна (половин килограм) и разбъркайте всичко за две минути на умерен огън. След това сложете чаша бяло вино и направете намаление. След това добавете две чаши ориз и пет чаши вода. Оставете всичко на слаб огън, докато водата падне и оризът заври. Изсушени маслини и домати се поставят върху композицията. Разбъркайте и оставете да къкри една минута. Накрая можете да сложите малко пресен и ситно нарязан магданоз за вкус и декорация.
Lean or Fat: През юни тази година се върнахте на вниманието на обществеността с нова песен „In Doi“. Какво се подготвяте за тази есен?
Кристина Рус: Песента "In Doi" излезе в началото на лятото и се радва на много добри отзиви. Песента има над 160 000 гледания в YouTube, а заявките за концерти са многобройни. Тази есен носи със себе си голям проект по телевизията, но сега не мога да дам твърде много подробности. Това ще бъде голямо предизвикателство и за мен и ще ме видите в изненадващи пози.
5 неща, които не знаехте за Кристина Рус:
1. Не минава ден в живота ми, без да кажа „обичам те“.
2. Обичам да ям сладкиши, но се въздържам. Харесвам тирамису, крем брюле, шоколадов фондан с чаша за сладолед.
3. Никога не съм имал прякор. Всички ме наричат Кристина.
4. Италия е любимата ми страна и обичам Рим и Флоренция, а Тоскана е красив регион. Също така препоръчвам Таормина, в Сицилия, малък град, който се радва на прекрасна панорама към Етна и Средиземно море.
5. Обожавам вкусовете на шоколад и ванилия.
Кристина Рус диета, знаменитости диети, тайна Кристина Рус силует