Кристина Рой - Здравословно спортно хранене - Пилатес

Пилатес е холистичен и интелигентен тренинг за тяло за хора от всички възрасти, при който се укрепват дълбоко разположените малки, но предимно по-слаби мускулни групи, които са отговорни за здрава и изправена стойка. Хармоничните и плавни движения на тренировката на постелката съчетават упражнения за координация и дихателна техника, за укрепване, разтягане и отпускане. Фокусът на тренировката е стабилизирането на центъра на тялото, тоест мускулите на гърба, корема и тазовото дъно. Силен и гъвкав център на тялото облекчава натоварването на раменете, гърба и ставите.

хранене

Дълги, слаби мускули разтягат тялото отвътре и ви придават изправена стойка и оживен външен вид. Бавното и прецизно изпълнение на упражненията по пилатес предизвиква висока степен на умствена релаксация и ви дава нова енергия.

„След десет часа ще усетите разликата,

след двадесет часа ще видите разликата

и след тридесет часа ще имате напълно ново тяло. "

Джоузеф Х. Пилатес

  • 17:00 - 18:00 ч.: Пилатес за начинаещи и напреднали ученици
  • 18.15 - 19.15: Пилатес за начинаещи и напреднали спортисти
  • 19.30 - 20.30: Пилатес за начинаещи и напреднали спортисти

Новите курсове започват на всеки 10 седмици. Моля, попитайте за датите на курса!

  • 17:30 - 18:30: Пилатес за начинаещи и напреднали ученици
  • 18.45 - 19.45: Пилатес за начинаещи и напреднали спортисти

Новите курсове започват на всеки 10 седмици. Моля, попитайте за датите на курса!

  • 9:30 ч. - 10:30 ч.: Пилатес за майка и бебе (на възраст от 4 до 15 месеца)
  • 10.45 - 11.45: Пилатес за майка и бебе (на възраст от 4 до 15 месеца)

Новите курсове започват на всеки 8 седмици. Моля, попитайте за датите на курса!

Разходи за всички курсове по пилатес:

  • Таксата за курсовете за пилатес вечер е 90,00 евро за 10 курсови единици и се субсидира от вашата задължителна здравна застраховка с 80 до 100%! Този курс е подходящ за жени и мъже от всички възрасти, за спортни бременни жени само в ограничена степен до 20 юни.
  • Курсовете по пилатес за мама и бебе също са сертифицирани курсове за превенция, така че 80 до 100% от таксата за курса (100,00 евро за 8 курсови единици) се покрива от всички задължителни здравни осигуровки.

Всички курсове по пилатес се провеждат в практиката "Lucina" на Hegelstraße 31 в 39104 Magdeburg! >> Карта

Можете да се регистрирате за курса си тук или на 0179-9090334!