Кристина Кордула 6-те хранителни правила, които; то се отнася за буквата Current Woman The MAG

Бившият супермодел Кристина Кордула разкрива за хранителните си навици и дава някои съвети за отслабване, като същевременно оставате здрави в новата си книга #BeYourself. Осветление.

хранителни

Кристина Кордула постепенно се утвърди като съществена фигура на модата. Но това не е всичко: водещият от М6 също е написал книга #BeYourself. Тя дава всякакви съвети, особено относно хранителните си навици. Тайната на здравословното хранене според Кристина Кордула? Балансът ! "Яжте всичко умерено", пише тя. Ето го 6 хранителни правила че тя се отнася за писмото.

1/Яжте повече плодове и зеленчуци

Докато общата препоръка за тези храни е пет плода и зеленчуци на ден, Кристина Кордула препоръчва да се консумират два плода и пет зеленчука отБиологично земеделие ако е възможно.

2/Избягвайте наситените мазнини

Те често се намират в животински продукти като месо, млечни продукти или нарезки. Но се среща и в преработени храни като бисквитки или чипс. Прекалената консумация на наситени мазнини може да доведе до появата на лош холестерол и да насърчи сърдечно-съдови заболявания, наред с други неща. Следователно те са на Консумирайте с мярка.

3/Ограничете солта и захарта

Тези две съставки често са скрити в храната които се намират в търговията. За да бъдем здрави, приемът на сол не трябва да надвишава 6,5 грама на ден за възрастна жена *. Но като ядете преработени продукти, тази препоръка бързо се надвишава.