Приложения, които ви помагат да се храните по-здравословно - archyworldys
С широко разпространеното осъзнаване, че нашето здраве идва отчасти от нашата чиния, се появиха много приложения, които ни помагат да се храним по-добре.
Редакцията на Le Parisien не участва в производството на тази статия.
Знаейки всичко, което съставлява промишлените хранителни продукти, които консумираме, намирането на по-здравословни алтернативи или за самостоятелно готвене, това е предизвикателството, което всички тези приложения за смартфони ни поставят.
Внимавайте, целта на тези приложения не е да демонизират продукти, които са твърде мазни или прекалено сладки, а да осъзнаят, че те трябва да бъдат ограничени, за да бъдат в по-добро здраве.
От друга страна, добавките, ако можете да ги избегнете, е по-добре ... и ако можете да приготвите свои собствени малки ястия, е още по-добре !
Знайте какво ядем
Най-популярното приложение за сканиране на продукти и проверка на състава им е очевидно Юка. Много лесен за използване и безплатен, Yuka е френско приложение за Android и iOS.
От баркода на продуктите Yuka е в състояние да ви информира за състава на продукта: захари, калории, наситени мазнини, добавки, протеини, сол ...
С цветен код и рейтинг от 100 лесно можете да забележите здравословна или не здравословна храна или козметика. Лошо, посредствено, добро или отлично, след няколко минути ще разберете дефектите и качествата на анализирания продукт.
Дори и с база данни с над 700 000 хранителни продукта и 300 000 козметика е възможно да се сканират продукти, които не са там. Като потребител и потребител имате възможност да участвате в обогатяването на базата данни, като предоставяте основната информация за нереферираните продукти. Ако сканирате продукт, който не е в базата данни, приложението ще предложи да го запазите и ще ви води стъпка по стъпка през различните компоненти, които трябва да въведете.
Yuka също така може да ви предложи по-добри алтернативи на сканираните продукти с лоша оценка.
Оценяваме модерния и ясен интерфейс на приложението, както и четливостта на информацията на сканираните продукти, което ни позволява с един поглед да разберем дали храната е полезна за нашето здраве или не. От друга страна, жалко, че продуктите на супермаркетите са в по-голямата част и ще е необходимо да се изчака още малко или да се информират повече продукти, така че да бъдат изброени алтернативни марки и по-малко известни марки.
Факти за отворената храна
Предлага по-последователна база данни от Yuka със своите 1 135 600 референтни продукти, Отворени факти за храната е приложение, което ви позволява да сканирате вашите продукти и да ви освети в техния състав, по-специално, известния Nutriscore, който можете да намерите на определени опаковки на продукти с големи марки.
Безплатен, безплатен и съвместен, този проект с нестопанска цел ви предоставя цялата информация за количествата мазнини, наситени мазнини, захар и сол. Можете също така да знаете етикетите, сертификатите и наградите на сканирания продукт, както и кода "NOVA", който показва нивото на обработка на продукта, вариращо от 1 за минимално обработени продукти до 4 за индустриално приготвени ястия.
Open Food Facts също предоставя списък на съставките, както и по-подробни данни за хранителните показатели, в раздела за хранене.
Модулът за сравнение на продукти ви позволява да сканирате няколко продукта от една и съща категория и приложението е отговорно за сравнението на компонентите, за да ви каже кой продукт има най-добър резултат и следователно представлява по-добър избор за вашето здраве.
Въпреки че интерфейсът на Yuka е по-опростен и по-лесен за ползване, Open Food Facts предоставя повече информация за продукта и разполага с по-голяма база данни. От друга страна, Yuka има елементи върху козметиката, докато Open Food Facts се занимава само с хранителни продукти.
Хранителен резултат
Приложението работи на същия принцип като Yuka и Open Food Facts Хранителен резултат ви предлага да сканирате хранителни продукти, за да получите известния нутри рейтинг, който някои марки не искат да виждат поставен върху опаковката си, от страх да не изплашат потребителя.
По този начин приложението показва Nutriscore на хранителния продукт, както и кода "Nova", който показва нивото на обработка на продукта. Калориите, количествата мазнини (включително наситени), захар, сол и фибри също присъстват в продуктовия лист.
За да попълните цялата тази хранителна информация и да продължите по-нататък, приложението Nutrition Score предлага раздел „Въздействие върху околната среда“, който ви информира дали някои съставки на този продукт са под въпрос за околната среда, като например палмово масло например.
Също така оценяваме раздела „Сигнали“, който подчертава алергенните компоненти, ако има такива, както и модула за търсене по име на продукта или въвеждане на номера на баркод. Но интерфейсът е много по-малко приятен и получаването на резултат от 20 след разглеждане на реклама не поставя Nutrition Score в горната част на нашия избор.
Храня се здравословно
Хранителен консултант
Хранителен консултант е мощен съюзник за вашата здравна цел. Независимо дали сте решили да отслабнете, да се храните по-здравословно или да качите мускули, това приложение за Android и iOS ще ви помогне с няколко много практични инструмента.
След като предостави известна информация за вас и вашата цел, Foodvisor ще ви посъветва относно приеманите калории през целия ден, разделени на протеини, мазнини, въглехидрати, фибри, сол и т.н. От тази ориентировъчна основа ще трябва да запишете всичко, което ще ядете през деня, за да следите ежедневната си диета и да ви кажете дали сте изложени на риск от напълняване.
Когато приложението става много интересно е, че показва хранителните данни за това, което ядете. Всичко, което трябва да направите, е да сканирате хранителни продукти или да направите снимка на чинията си, за да продължите с точния анализ на това, което имате за закуска, обяд, вечеря или лека закуска през деня. Ако решите да ядете храната, можете да я добавите към вашия калориен рейтинг за деня.
Foodvisor отчита вашата диета, но не само. В действителност, за да бъде изчерпателно за вашата консумация на енергия, приложението ще извади калориите, изразходвани по време на ежедневните ви физически дейности. Трябва само да посочите вида на упражнявания спорт и продължителността му, за да получите броя на изразходваните калории. Foodvisor също следи вашата хидратация, като предлага да посочи количеството погълната вода.