Кристиан Маргарит
Блог за здравословен начин на живот, хранене и спорт
- Коя е Кристи Маргарит?
- Първо прочетете тук!
- КАТЕГОРИИ
- 7 минути
- Спомени
- Biz
- Какво ядем?
- градски
- Диета
- Предизвикателство GetFIT
- GetFIT Radio Show
- GetFIT видео
- Добра храна
- Моят дневник
- Моето мнение за ...
- презентации
- Приятели
- препоръки
- AGH
- Здраве
- Секс
- Спорт
- Стероиди и допинг
- добавки
- Съвети и трикове
- Кулинарен туризъм
- Където ядем?
Също така влизам след дълго време в блога на колега от Men's Health и това, което виждат очите ми ... студено, студено, студено ми е, разстроен съм, замръзнах, боли ме ставите, замръзнаха пръстите ми и студено, Замръзнах отново ...
Спомних си рекламата с "майко колко е студено", хе-хе, все пак, без алкохол!
Острото усещане за студ в ежедневни ситуации може да има няколко причини, свързани с метаболизма, загуба на тегло, мускулна маса, периферна циркулация. Така че добър показател за фитнес и цялостно здраве.
терморегулация
Основната жлеза, отговорна за терморегулацията, е щитовидната жлеза. Неоправданите настинки от околната температура също могат да бъдат причинени от лошо функциониране на щитовидната жлеза.
Други симптоми на хипотиреоидизъм са: тяло, покрито с мазнини, задържане на вода - общ пухкав външен вид, много трудно отслабване дори при строга диета и голям обем на тренировка, запек, неоправдана умора, забавяне в мисленето, импотентност, болки в ставите, изтъняване на веждите.
Известно е, че недостигът на храна и особено соята причиняват тези проблеми. Хранителни добавки, някои лекарства също.
За съжаление много ендокринолози бързо поставят диагнозата и преминават към заместителна терапия (изкуствен хормон, известен още като Tiroton, Euthyrox и др.), Осъждайки тези хора на живот.
Дозите не са индивидуализирани, не се мисли стратегия и следните проблеми са основни.
Причината не е точно определена и се предлагат не по-малко сурови алтернативни методи на лечение.
Лошата периферна циркулация също може да бъде причина. Пушенето е една от основните причини тук.
Претренираността и стресът изчерпват енергийните резерви на организма.
Какво да правя?
Студени душове. Изглежда парадоксално, но след студен душ се задействат механизмите за производство на топлина и изгаряне на мазнини. Разбира се, не можете да преминете от горещи бани до студени душове, вземете го прогресивно. Особено в края оставете само студена вода и поръсете цялото тяло, особено ръцете и краката. Като цяло проветрявайте добре стаята, в която седите/спите и поддържайте температурата до минимум. Ако е зима, е ненормално да е 30 градуса вътре.
Достатъчна почивка и избягване на претрениране. Трябва да сте наясно с границите си, дори ако имате воля и сте си поставили големи цели. Забележителните резултати се появяват бавно, с много работа, а не за една нощ. И ако изобщо не тренирате, няколко минути гимнастика ще накарат мускулите ви да работят и „загрявката“ ще бъде обща.
Добавки: комбинацията от guggul (стимулатор на щитовидната жлеза) + тирозин (предшественик на хормони на щитовидната жлеза) + водорасли (богати на йод водорасли) работи чудесно.
Гинко Билоба подобрява циркулацията и ви помага да се отървете от усещането за студени ръце и крака. Също така, витаминният комплекс от B-комплекс ви помага да произвеждате повече енергия.
Прочетете също Щитовидна жлеза и загуба на тегло.
Друга добавка, която се появи през последните години, е Hot-Rox от Biotest, тествах го с добри ефекти.
Въпреки че е предложено и дори се прави йодирана сол, този йод в солта носи повече вреда, отколкото полза, затова се опитайте да използвате само сол от сурова сол. Без морска сол или други прахове, пълни с вредни химикали.
И не на последно място: използвайте подходящо облекло ... ако е студено и сте навън ... сложете например два чифта чорапи. И шапка.
Тези дни ми е горещо. Тренировките вървят добре, аз спазвам диетата ... Имам изстрел след 10 дни ...