Кристиан Маргарит протеинови бисквити
Блог за здравословен начин на живот, хранене и спорт
- Коя е Кристи Маргарит?
- Първо прочетете тук!
- КАТЕГОРИИ
- 7 минути
- Спомени
- Biz
- Какво ядем?
- градски
- Диета
- Предизвикателство GetFIT
- GetFIT Radio Show
- GetFIT видео
- Добра храна
- Моят дневник
- Моето мнение за ...
- презентации
- Приятели
- препоръки
- AGH
- Здраве
- Секс
- Спорт
- Стероиди и допинг
- добавки
- Съвети и трикове
- Кулинарен туризъм
- Където ядем?
Протеинови бисквити
Направих вариант на бисквити с протеини, но с акцент върху въглехидратите, с минимални мазнини. Би било полезно за спортисти, след тренировка, тъй като те имат много захари и висок гликемичен индекс. Очевидно те не са вариант за отслабване и не са здравословни за заседналите хора. Въпреки че, предвид приема на протеини и фибри, те изглеждат много по-добре от всякакви „търговски“ бисквити.
съставки
Растителният протеинов комплекс от Now Foods (50g) е създаден, за да осигури незаменимите аминокиселини в оптимално съотношение за възстановяване. Можете да използвате и класическия суроватъчен протеин. Яйца (3 бр.) Донесете допълнителен протеин и "обвържете" състава. Избрах безглутеновата версия на брашното (300g), но вероятно евтино оризово брашно би си свършило работата.
Овесените трици (50g) носят фибри и кокосови люспи (50g) мазнини (особено триглицериди със средна верига, лесни за усвояване и метаболизиране. Имах тръстикова захар, която осигурява енергия бързо (комбинация от глюкоза и фруктоза) Приблизително 200 мл натурален ябълков сок завършиха състава.
Необходимо "оборудване"
Имам кухненски робот от Heinner Electrocasnice (кликнете за emag оферта) и електрическа фурна. Лично аз предпочитам да ходя при възможно най-ниски температури, в случая 160 градуса. Тъй като имам робота, аз съм освободен от смесване и ръкостискане.
Формата (Ampelmensch) е символ на Германия (Изток) и идва от зеления силует на пешеходния светофар. Стори ми се интересно да има нещо различно от класическата „торта“.