Кристел Мария Цвилус
Christel Maria Zwillus Здравословно отслабване в хармония с тялото, ума и душата a d u c e e
СЪДЪРЖАНИЕ Предговор от Dr. мед. Питър Новак 7 Въведение 11 Психично обучение и подсъзнание 15 Психично обучение и самовнушение 29 Психично обучение и исмакогия 35 Психично обучение и хатха йога 43 Психично обучение и акупресура 67 Психично обучение и комбиниране на храна 75 Психично обучение и отслабване билкови и детокс чайове 95 Психично обучение и ароматерапия 107 Заключение 124
ВЪВЕДЕНИЕ Здравословното отслабване в хармония с тялото, ума и душата е замислено като разбираемо ръководство за всички и описаните тук упражнения могат да бъдат приложени незабавно без предварителни знания. В тази книга съм комбинирал шест теми, които могат лесно и разбираемо да се комбинират с умствено обучение. Следователно имаме шест различни комбинации и ние избираме тази, която най-добре се вписва в нашето ежедневие. Целта на тази книга е да ни даде положително вътрешно отношение и да разпознаем подсъзнанието си като приятел и помощник, който ни води безопасно към нашия успех. Този прост метод задава следните въпроси: 1. Каква полза има неконтролираното хранене, освен лошо настроение и наднормено тегло? 2. Наистина ли ми е приятно или временно потискам разочарованието си от определена житейска ситуация? 11.
3. Защо се измъчвам с нови диети, които ми дават само краткосрочен, предполагаем успех, объркват метаболизма ми и също имат йо-йо ефект? Няма правдоподобен отговор на тези въпроси. Но тази книга е ваш приятел и помощник и ви придружава, докато вашето подсъзнание не поеме водещата роля и не достигнете личната си идеална тежест. След три седмици хранителните и битовите ви навици ще се променят напълно и вие успешно се насочвате към целта си да станете и да останете стройни с удоволствие. Успешната концепция на тази книга се основава на освобождаването от затвора на нечии мисли и на основното чувство да бъдеш щастлив и доволен. Както знаем от традицията, целта на всички древни, високи култури е била да създадат хармония между тялото, ума и душата. Китайците постигнаха това i.a. с акупунктура и акупресура. Египтяните с аромати, билки, мехлеми, масла и лечебни растения. Хилдегард от 12
Бинген за първи път пише за комбинации за отслабване и отслабване, които сега са известни като комбиниране на храни. И Нострадамус вече знаеше, че сте и сте станали това, което мислите и виждате в окото на ума си. В обобщение, това означава, че работим с: Утвърждение Психично обучение Психично обучение и Хатха йога Психично обучение и исмакогия (упражнения за разтягане и разтягане) Психично обучение и акупресура (тяло, ухо) Психично обучение и съчетаване на храна Психично обучение и отслабване чайове и вани Психично обучение, ароматерапия, масла за тяло и масажи 13
Упражнение 2: ИНДРАКТОР ЗА КЪЩА (УДДИЯНА БАНДА) Какво прави това упражнение? Уплътняването на корема или Uddiyana Bandha укрепва коремните мускули, създава тънка талия, осигурява редовно храносмилане, облекчава запека чрез стимулиране на чревната перисталтика, укрепва и масажира повечето органи и жлези на корема, насърчава кръвообращението в цялата коремна кухина и има ефект по този начин има положителен ефект върху храносмилането и метаболизма. 51
Детокс чайове 50 г черешови стръкове, 20 г пепелни листа, 45 г ментови листа, 50 г лимонова кора, 50 г листа от вербена, 50 г листа от коприва Залейте четири супени лъжици от тази смес с един литър вряща вода, оставете да се задуши за 15 минути и пийте през целия ден. 30 g цветове на хибискус, 30 g листа от маслина, 30 g листа от бреза, 30 g листа от хедър, 30 g листа от коприва На чаша залейте една супена лъжица от тази смес с вряща вода, оставете я да втаса в продължение на десет минути, прецедете и изпийте. Пийте две до три чаши на ден за около седмица. В упорити случаи лечението може да се извърши в продължение на три до четири седмици. Това пречистващо лечение може също да се извърши индивидуално с всяко растение, в зависимост от вкуса и индивидуалния ефект. Тогава дозировката ще бъде напр. Б. 1 супена лъжица чай от коприва на чаша, залейте го с вряла вода, оставете го да втаса за десет минути, прецедете и изпийте. Три чаши на ден. 102