Крис Хемсуърт - Тор по време на тренировка - списание Фитнес Фиеста

Тор е не само твърд на филмовия екран. Актьорът Крис Хемсуърт се подготвя за ролята си с упорити тренировки, както се вижда от видеото.

хемсуърт

Австралийски филмов актьор Крис Хемсуърт.

Виждаме го предимно в ролята на Тор, в поредицата на Марвел (Thor Films, Revenge Series). Ето преглед на най-новия филм на Тор, The Ragnarok, ето колко успешна беше подготовката.

Име: Крис Хемсуърт
Псевдоним: Кип
Неговата работа: Актьор
Роден: 11 август 1983 г., Мелбърн, Австралия
Националност: Австралийски
Височина: 1,91 см
Телесно тегло: 91 кг
Зодия: Лъв
Цвят на очите: Син
Цвят на косата: Руса
Семейно положение: Женен е и има три деца
Instagram (12,6 милиона последователи): https://www.instagram.com/chrishemsworth
Facebook (6 милиона фенове): https://www.facebook.com/chrishemsworth/

Общ план за обучение:

ДЕН 1: НАЗАД

1/Упражнение: 5 серии разтягане, с 20, 15, 12, 10, 10 повторения
Упражнение 1/Б: 5 х 20 лицеви опори
Упражнение 2: 4 x 12 гребане с две ръце на машина Hammer Strength
Упражнение 3: 4 x 12 гребане с дъмбели с една ръка
Упражнение 4: 4 комплекта хиперразтягане върху годна топка с 25, 20, 15, 15 повторения

ДЕН 2: ГЪРДА

Упражнение 1: Преси от серия 8 с 12, 10, 10, 8, 8, 6, 4, 4, 4 повторения
Упражнение 2: 4 х 12 лежанки с една ръка дъмбели на наклонена пейка