Крис Хемсуърт Ето колко тежко е обучението му

Крис Хемсуърт (32 г., "Тор") се смята за едно от най-горещите момчета в Холивуд. През 2014 г. актьорът дори бе избран за „Най-секси мъж жив“. Тялото му: мускулесто, мъжко, добре тренирано. Където други мъже имат проблеми да се отърват от бирените си кореми, Хемсуърт показва къде да отиде: за ролята си на мускулест в „Отмъстителите: Ерата на Ултрон“ той сложи колосалните 25 килограма, за настоящия си филм „Снежанка и ловецът 2“ Отново 10 кила надолу. Доста предизвикателство, което работи само благодарение на усилени тренировки и балансирана диета.

Тежки тежести, бавни движения

В интервю за „Здраве на мъжете“ Хемсуърт сега разкри как е успял да изгради много мускули за кратко време. Неговото решение: големи тежести и бавни движения. Според неговия фитнес треньор това води до максимален тренировъчен ефект. Разбира се, той също коригира диетата, каза звездата: Повече риби, пиле и ежедневни протеини.

Страхотна диета с 500 калории

Но Хемсуърт познава и другата крайност: за да отслабне бързо за роля, той вече се е подложил на крещяща диета. Той яде само малко под 500 калории на ден в продължение на четири седмици. „Имаше много зеленчукови супи и големи салати, имаш чувството, че си ял голямо ястие“, каза актьорът. "Трудността не е физическа, а емоционална." За да се справи с това, той се обедини с някои от колегите си.

Така че за своята работа, Хемсуърт трябва отново и отново да тренира лудост. И как австралиецът се харесва най-добре? Предпочиташе да бъде слаб, бърз и просто годен, обясни 32-годишният мъж.