Криотерапия, уелнес чрез студ - здраве

Потапянето в студения студ е много модерно. Но какво наистина можем да очакваме ?

Дори когато температурите паднат тук и извадим шал и пухено яке, рядко падаме под -10 ° C. Най-смелите обаче могат да тестват в кабината (за няколко минути) усещането за силен студ, до -150 ° C. Колкото и невероятно да звучи, дори се чувства добре !

Как работи

Поставяме се в бельото си за 2 до 3 минути (не повече, защото освен това съществува риск от хипотермия или изгаряния) в кабина, съдържаща много студен и много сух въздух. Температурата на кожата пада от 34 ° C на 5-7 ° C, а вътрешната ни температура може да спадне с 1 ° C. Този внезапен термичен шок обяснява ефектите от криотерапия.

Два вида криотерапия

В кабините на "криосауната" тялото е заключено до раменете, но главата е изпъкнала. Температурата може да спадне до -120 ° C или дори -150 ° C. Ръцете и краката трябва да бъдат защитени чрез носене на чорапи и ръкавици.
В стаите на криотерапия „Цялото тяло“ влизаме в голямо помещение, охладено до -110 ° C (след преминаване през един или два междинни шлюза). Следователно потапянето е пълно: носът, устата и ушите също трябва да бъдат защитени с маска и лента за глава.

Студът помага за облекчаване на определени болки

Както знаем, студът има обезболяващи добродетели по няколко причини. Първо, защото има анестетичен ефект върху рецепторите за болка в кожата (същият принцип се прилага, когато прилагате студена опаковка след нараняване). Но също така намалява скоростта на предаване на нервния импулс: съобщението "студено" има предимство пред болезненото съобщение.

И накрая, той тласка мозъка да отделя ендорфини (хормони, които насърчават релаксация и благополучие) и противовъзпалителни молекули, което е особено полезно за лечение на хронична болка. Криотерапията, например, е доказано ефективна при възпалителен ревматизъм, по-специално анкилозиращ спондилит: в проучване за удовлетвореност от центъра за криотерапия в Сен Мало, болката е нараснала средно от 6,3 до 2,6 по скала 10. Има и намаление в консумацията на противовъзпалителни лекарства. И резултатът е траен: понякога можете да бъдете тихи в продължение на три до шест месеца, преди да се наложи да започнете лечение отново.

Резултатите са обнадеждаващи и в случай на фибромиалгия. Но бъдете внимателни, за да имате реален терапевтичен ефект, се нуждаете от многократни и близки сесии (например две сесии на ден в продължение на пет дни). Една изолирана сесия или прекалено раздалечените сесии не са много полезни.