Криотерапия; ползи, индикации, противопоказания
криотерапия включва локално или общо използване на ниски температури в медицинската терапия. Научете повече за криотерапия от следващия материал.
Съдържание:
Какво е криотерапия?
Криотерапията, която може да се преведе като „студена терапия“, е техника, при която тялото е изложено на изключително ниски температури в продължение на няколко минути.
Теорията за криотерапия на цялото тяло (WBC) казва, че чрез потапяне на тялото в изключително студен въздух за няколко минути, тялото може да има много предимства. При този тип криотерапия (Криозауна), индивидът седи в затворена стая или в малко пространство, където той вмъква тялото си, но което има отвор за главата в горната част. През цялото това време температурата ще спадне до минус 100-150 градуса по Целзий. Въпросният човек ще трябва да издържи тези свръхниски температури в продължение на две до четири минути.
Можете да получите някои ползи след една сесия на криотерапия, но тя е по-ефективна, когато се използва редовно. Някои спортисти използват криотерапия два пъти на ден. Други избират да ходят ежедневно в продължение на 10 дни и след това веднъж месечно.
Методи за криотерапия
Стоенето в студен резервоар може да изглежда странен начин да подобрите здравето си. Но тази тенденция, наречена криотерапия, става все по-популярна. Някои хора, включително самопровъзгласилия се „Леден човек“ Вим Хоф, твърдят, че екстремният студ може да подобри психическото и физическото здраве и дори да удължи живота. И така, какво казва науката?
Изследванията на криотерапията са толкова нови, колкото и тенденцията за това лечение. Следователно лекарите не разбират напълно всички ползи и потенциални рискове от процеса.
Криотерапия може да се прилага в една област или можете да изберете криотерапия на цялото тяло. Локализираната криотерапия може да се прилага по няколко начина, включително ледени пакети, леден масаж, охлаждащи спрейове, ледени бани., каутеризация с течен азот и дори чрез тъканни сонди.
Левоментол и неговите ефекти
Иновативна гама от криотерапия съдържа лепенки и спрейове на основата на левоментол. Пластирът се нанася върху засегнатата област и охлаждащият ефект може да се усети незабавно и трае до 3 часа. Този метод на криотерапия намалява болката и помага за излекуване на леки наранявания. Криотерапията в пластир може да се използва и за успокояване на напрегнатите мускули или претоварените стави. Лепенките на основата на левоментол могат да се използват безопасно от възрастни, бременни жени и деца над 6-годишна възраст.
Левоментол спрей има бърз и траен охлаждащ ефект. Напръскан върху засегнатата област по време на травмата, спреят успокоява болката и ви помага да останете на крака, за да продължите физическата си активност.
Болести, които могат да бъдат лекувани с криотерапия
Превенция на деменция
Поради факта, че намалява възпалението, криотерапията също може да намали риска от развитие на деменция.
Доклад от 2012 г. представя възможността тази терапия да намали възпалението и оксидативния стрес, свързани с деменция, леко когнитивно увреждане и други форми на когнитивен спад.
Профилактика и лечение на рака
Тъй като криотерапията на цялото тяло може да намали възпалението, тя също може да намали риска от развитие на рак. Към днешна дата няма доказателства, че този вид терапия може да лекува рак, след като заболяването се е развило. Медицинската криотерапия обаче е добре установено лечение на някои форми на рак.
Лекарят може да препоръча сесии за криотерапия за замразяване на раковите клетки по кожата или шийката на матката и от време на време за премахване на други видове рак.
Облекчаване на безпокойството и депресията
Според изследване, което предполага, че криотерапията може да намали възпалението, тази форма на терапия може да лекува възпалителни заболявания, свързани с психичното здраве. Някои предварителни изследвания на криотерапията и психичното здраве също подкрепят това твърдение.
Малко проучване през 2008 г. установи, че при една трета от хората с депресия или тревожност криотерапията намалява симптомите с поне 50 процента. Това е много по-голямо намаление, отколкото при хора, които не са провеждали криотерапия.
Подобряване на симптомите на екзема
Екземата, която е хронично и възпалително състояние на кожата, може да причини силен сърбеж на сухата кожа. В малко проучване, проведено през 2008 г., в което са участвали хора с екзема, специалистите препоръчват да спрат да използват лекарства за това заболяване, предлагайки криотерапия. Много от тях са забелязали подобрения в симптомите на екзема, въпреки факта, че някои са съобщили за измръзване на определени малки участъци от кожата.
Лечение на специфични за мигрена главоболия
Насочената криотерапия, концентрирана в областта на шията, може да помогне за предотвратяване на главоболие, причинено от мигрена. В проучване от 2013 г. изследователите прилагат криотерапия върху шията на хора с мигрена. Болката се облекчаваше с лечение, но не изчезваше напълно.
Криотерапия в козметиката
Криотерапия за лице
Ето какво да очаквате по време на сесия за криотерапия на лицето. Преди лечение лицето се почиства и масажира напълно. Това помага за лимфен дренаж и премахване на токсините и напрежението от лицевите мускули.
По време на терапията лицето на човека може да бъде изложено на пара. Ако има примеси, те ще бъдат извлечени чрез сесия за бързо микродермабразио.
На някои места лицето може да бъде изложено на различни честоти на светлината, за да помогне за възстановяването, убиването на бактериите и стимулирането на производството на колаген. Това помага да се подобри здравето на кожата.
Как започва сесията за криотерапия?
На първо място, очите са покрити с очила. След това студена струя течен азот се нанася върху цялото лице през тръба, прикрепена към апарата за криотерапия. Накрайникът на тръбата съдържа лазери, които непрекъснато измерват температурата на кожата.
Тръбата се движи непрекъснато по цялото лице. Това е необходимо за терапевта, за да се гарантира, че никоя област на лицето не стане твърде студена.
Сесията за криотерапия на лицето продължава 2-3 минути. След приключване на процеса предпазните очила се отстраняват. В много клиники сесията за криотерапия е последвана от други процедури за лице в спа центъра. Можете да получите масаж на лицето и хидратираща маска за подобряване на здравето на кожата. Веднага след процедурата кожата ще се почувства по-стегната и по-гладка.
Лекува атопичен дерматит и други кожни заболявания
Атопичният дерматит е хронично възпалително заболяване на кожата със симптоми на сухота на кожата и сърбеж. Тъй като криотерапията може да подобри нивото на антиоксиданти в кръвта и да намали възпалението едновременно, е ясно, че както локализираната, така и криотерапията на цялото тяло могат да помогнат за лечение на атопичен дерматит.
Криотерапия за отслабване
Криотерапията сама по себе си не може да причини загуба на тегло, но би могла да подкрепи този процес. На теория поради ниските температури тялото е принудено да работи по-усилено, за да остане на топло.
Някои клиники за криотерапия твърдят, че метаболизмът може да се увеличи само след няколко минути криотерапия. И накрая, експертите казват, че хората вече не се чувстват студени, защото техният метаболизъм се е адаптирал и подобрил в отговор на ниски температури.
Малко проучване през 2016 г. не установи значителни промени в телесния състав след 10 сесии на криотерапия.
Тъй като криотерапията помага за облекчаване на мускулната болка, хората могат да възобновят упражненията по-лесно след спортна травма. Тази потенциална полза от загуба на тегло е специално предназначена за хора, които не могат или не желаят да спортуват поради болка.
Криотерапия в спорта
Наранихте ли се на спортния терен? Претърпели ли сте мускулно натоварване? Болката ще ви измъчва ли поради изкълчване? Използвайте "студена" терапия или криотерапия с увереност.
Студената терапия или криотерапията е призната от древни времена за нейната ефективност при намаляване на острата болка и възпаление. Хипократ използва сняг или лед за облекчаване на болката. През Средновековието приложението на лед се използва като метод за предоперативна анестезия. В днешно време прилагането на лед при удар се превърна в рефлексен жест. Така можем веднага да усетим на собствената си кожа как усещането за студ успокоява болката, намалява отока и зачервяването на съответната област.
Обезболяващи и противовъзпалителни ефекти
Студът причинява свиване на кръвоносните съдове (вазоконстрикция), което забавя метаболизма на клетките и води до намаляване на производството на токсини. Намаляването на температурата действа като местна упойка. Обезболяващият ефект на този термичен шок се обяснява с блокиране на нервното предаване на болезненото съобщение и с намаляване на възпалението. Обезболяващият ефект е максимален, ако настинката се приложи незабавно, в първите минути след травмата и продължава, според случая, от 30 минути до 3 часа.
Бързата намеса чрез прилагане на студена терапия предотвратява образуването на оток, възпалителният процес намалява по интензивност.
Контактът на кожата със студа също има мускулно релаксиращо действие. По този начин криотерапията причинява намаляване на мускулния тонус и мускулна релаксация, много важни ефекти, особено в случай на мускулни щамове.
Криотерапия, тайната на великите спортисти
Криотерапията е добре пазената тайна на най-добрите спортисти в света, включително Матей Тот, Кристиано Роналдо, Флойд Мейуедър и Леброн Джеймс. В спорта малките детайли са това, което прави разликата. Криотерапията може да е най-съществената.
Криотерапията на цялото тяло се основава на ефекта от изключително ниски температури, между -110 ° C и -180 ° C, върху човешкото тяло. Целта е да се предизвика адаптивна физиологична реакция на тялото на екстремни студове. Той бързо ускорява възстановяването след всяка спортна дейност, тренировка или мач. В професионалния спорт, както и в аматьорския спорт, редовното възстановяване в a Криозауна може да бъде жизненоважната подробност, която води до успех.
Ползите от криотерапията
И накрая, изследванията могат да подкопаят други ползи от криотерапията. Предварителните проучвания обаче предполагат, че тази терапия може да предложи много ползи.
Ползи от криотерапията
Облекчаване на болката и заздравяване на мускулите
Криотерапията може да облекчи мускулната болка, както и някои ставни и мускулни състояния като артрит. Също така може да стимулира по-бързото заздравяване на спортни травми.
Лекарите отдавна препоръчват използването на ледени пакети за облекчаване на мускулната болка. Ако направите това, кръвообращението ви може да се увеличи след отстраняване на ледените опаковки, стимулирайки заздравяването и облекчавайки болката.
Терапията със студ осигурява временно облекчаване на болката, причинена от ревматоиден артрит. Според изследванията ледената криотерапия може да намали вредното въздействие на интензивните упражнения. Също така, хората, които са използвали криотерапия, казват, че имат по-малко болка.
Друго проучване също твърди ползите от криотерапията за облекчаване и бързо заздравяване на мускулната болка.
Не всички проучвания подкрепят ролята на криотерапията за оздравяване на мускулите. Преглед от 2015 г. разгледа четири изследвания на криотерапия, използвани за облекчаване на мускулната болка, и не откри значителни ползи.
Намалява болката, причинена от артрит
Локализираното лечение с криотерапия не е единственото ефективно средство за лечение на сериозни заболявания. Според едно проучване криотерапията на цялото тяло значително намалява болката при хора с артрит. Специалистите установиха, че лечението се понася добре. Също така улесни по-интензивната физиотерапия.
Успокоява раздразнените нерви
Много спортисти използват криотерапия за лечение на наранявания в продължение на години и една от причините да го правят е, че може да изтръпне болезнените зони. Всъщност ниските температури могат да изтръпнат раздразнен нерв.
Противопоказания и възможни рискове
Най-честите нежелани реакции на всеки тип криотерапия са изтръпване, изтръпване, зачервяване и дразнене на кожата. Тези нежелани реакции са почти винаги временни. Уговорете среща с Вашия лекар, ако те не изчезнат в рамките на 24 часа.
Никога не трябва да използвате криотерапия повече, отколкото се препоръчва за метода на терапия, който използвате. Криотерапия на цялото тяло не може да се използва повече от четири минути. Ако прилагате пакет с лед или използвате ледена баня у дома, никога не трябва да прилагате лед върху засегнатата област за повече от 20 минути. Увийте пакетите с лед в кърпа, за да не повредите кожата си.
Пациенти с диабет или други нервни увреждания (невропатия) не трябва да използват криотерапия.
Полезна информация
Цена за криотерапия
При локализирана криотерапия за лезии, по-големи от 5 мм, цената е 30 леи за лезия, докато за лезии, по-големи от 5 мм, цената е 50 леи за лезия, като цената включва и консултация.
Сесията за криосауна струва 100 леи, докато пакетът от 20 сесии е 480 леи. В клиниките се предлагат няколко вида и пакети услуги за криотерапия, като цените могат да достигнат 3000 леи за 20 сеанса.
Където се прави криотерапия
Има много клиники в цялата страна, които предлагат този вид лечение.
Криотерапия Букурещ
В столицата има по-голямо разпространение на частни клиники, които предлагат криотерапевтични услуги.
Криотерапия Клуж
Те обаче могат да бъдат намерени и в Клуж, Питещи, Плоещ и други градове на страната.