Криотерапия - отслабнете със студ! •
Вместо да спортувате и да правите диети, просто оставете тялото си да замръзне и да отслабнете? Влизането в криосауната трябва да направи точно това възможно, като изложи тялото на студа за няколко минути.
Целулитът също трябва да изчезне със студена терапия!
Идеята за студено лечение не е нова. Методът вече се използва в древен Египет за лечение на наранявания като натъртвания или навяхвания. Сега криотерапията отива още една стъпка напред, като я използва за отслабване.
Как можете да отслабнете от студа?
Тялото ни постоянно се опитва да поддържа температура около 37 градуса по Целзий. Ето защо се потим в жегата и треперим в студа. Потта се изпарява и черпи топлина от тялото. Когато е студено, кръвоносните съдове се свиват, за да сведе до минимум отделянето на топлина и треперенето генерира допълнителна топлина от мускулната енергия. За да можете да отслабнете чрез съзнателно охлаждане, трябва да започнете с кафявата мастна тъкан. Това е така, защото това консумира енергия чрез генериране на топлина. „Колкото повече кафява мазнина имате, толкова по-скоро можете да изгорите калории, без да се налага да правите упражнения“, обяснява експертът по хранене и спорт Роман Даучер. „Малките деца например имат много висок процент кафяви мазнини, така че да се държат на топло през първите няколко месеца.“ С течение на живота губим все повече и повече от кафявата мазнина, но в студа (-50 или -60 ° C) тя може да се развие отново.
Как работи криосауната?
С криотерапията на цялото тяло стоите за кратко между 1-4 минути при приблизително -150 градуса в нещо като сауна. Посещаваме фитнес студио Columbusfitness във Виена, което е единственото фитнес студио в Австрия, което предлага киросауна. Там ни е позволено да придружаваме Карола по пътя й към студената сауна. Тя се съблича до бельото си, обува пухкави обувки и ръкавици и смело застава в кабината. Треньорът затваря вратата и само главата й гледа към кабината. "Единственото важно нещо е, че имате с кого да говорите след няколко минути. Това ви отвлича вниманието от студа", казва 32-годишният мъж. Сега се появява азотна мъгла, която причинява сухия студ. "Правя това около 2-3 пъти седмично. Или преди, или след тренировка и е страхотно", казва тя, обръщайки се в кабината, за да устои на студа. Не отнема много време на Карола да излезе отново от кабината. Тя има настръхване по цялото тяло, но изглежда щастлива. „Най-доброто открих, че студената сауна също накара пъпките ми да изчезнат“, казва тя.
Видео, публикувано от Priscilla Herrera (@yogapriss) на 26 януари 2015 г. в 14:21 ч
За какво друго може да се използва кирозауната?
„Някои също използват сауната, за да стегнат кожата си“, обяснява Роман. "С редовната терапия целулитът може видимо да бъде намален." Освен това се подобрява насищането на кръвта с кислород и заедно с това подаването на кислород към сърцето и вътрешните органи, както и снабдяването на клетъчната тъкан. Дори една сесия в кирозауната трябва да освободи болкови блокове, да лекува възпалителни процеси или да укрепи имунната система. Ето защо студената терапия се използва главно в медицинската област. "Болки в ставите, акне, алергии. Криосауната може да се използва при всякакви заболявания. Но повечето от нашите клиенти я използват, за да отслабнат специално", казва Роман.
Трябва ли да спортувате в допълнение към криосауната, за да отслабнете?
"Това е страхотното в това. Не е нужно да спортувате отстрани. Но правилната диета е много важна, за да бъдете наистина успешни в отслабването", казва Роман. "Важно е също да посещавате редовно криосауната. Оптимален е терапевтичен интервал от 1-2 пъти седмично за период от 2 месеца."
КОНКУРС
Раздаваме 10 броя на стойност 20 евро в криосауната, включително съвети от експертите в Columbusfitness във Виена.
Какво трябва да направиш?
Просто отговорете на следния въпрос за състезанието и публикувайте отговора си като коментар под статията:
Как се казва кабината, в която се провежда студената терапия?