Криот; добре рапирайте техниката; в студа - Мари Клер

криот

Добавете към любими номер1411/iStock

Кабините за криотерапия непрекъснато се развиват и вече не са запазени само за професионални спортисти. Разказваме ви всичко за тази техника на благосъстояние с множество обещания.

Какво е криотерапия ?

Криотерапията е терапия за благосъстояние, която се състои в разпръскване на сух студ с помощта на струи течен азот върху цялото тяло.

Има два вида техники:

  • Криотерапия в студена стая. Предлага се само на INSEP, на спортисти от високо ниво.
  • Криотерапия в кабината. Цялото тяло (с изключение на главата) е поставено в криосауна.

Температурата в кабината е около -150 ° C (това може да се различава според криотерапевтичните центрове и нуждите), но тази на тялото остава стабилна.

Криотерапия и криолиполиза: каква разлика ?

Криолиполизата дава възможност да се елиминират мастните отлагания, разположени от студа. Машина, оборудвана с апликатори, "аспирира" зоната, която трябва да се третира, и разсейва студ от -11 ° C за 35 минути, което предизвиква апоптоза (смърт на мастните клетки).

За кого е предназначена криотерапията? ?

Криотерапията е насочена към 4 различни профила:

  • Спортисти, повече или по-малко високо ниво.
  • Хора с различни заболявания или патологии: фибромиалгия, множествена склероза, остеоартрит, мигрена, ревматизъм, тендинит.
  • Хора, склонни към стрес или нарушения на съня.

Какви са ползите от криотерапията ?

Студът е аналгетик и има противовъзпалителни свойства, така че ще помогне за облекчаване на болката, свързана с патология или с упражняване на физическа активност (тендинит, мускулни разтежения, хематоми).

Криотерапията повишава имунната система и насърчава секрецията на ендорфини, което позволява оптимална подготовка и възстановяване преди и/или след спортно състезание или маратон например.