Крил масло
Крил маслото се получава от мъничко животно, подобно на скариди. Крил е любимата храна на китовете, откъдето идва и името на това животно (на норвежки означава китова храна).
Това масло се извлича, поставя се на капсули и се използва като лечение на различни заболявания, но и превантивно, като добавка.
Съдържа същите две мастни киселини като рибеното масло (DHA и EPA), но изглежда има няколко предимства пред него (например по-висока бионаличност).
Това, което прави маслото от крил различно от рибеното, е, че мастните киселини са под формата на фосфолипиди, а не на триглицериди. Това е правило, което разделя ракообразните от рибите.
Докато ракообразните съдържат до 65% мастни киселини под формата на фосфолипиди (от общите мастни киселини), крилът има съдържание до 58%.
Крил маслото съдържа основно следните мастни киселини: EPA, DHA, миристинова киселина, палимитинова киселина и стеаринова киселина.
Малко над половината от съдържащите се мастни киселини са под формата на фосфолипиди, главно фосфатидилхолин. Това прави маслото по-добре абсорбирано от рибеното масло. По този начин е необходимо по-малко количество за постигане на същите резултати.
Въпреки че крилът съдържа значително количество протеини (11,9-15,4%), те вече не се намират в маслото.
Крил съдържа 61,1-72,6 mg холестерол/100 грама и масло 17-76,3 mg/g масло.
Съдържа още астаксантин, бета-каротин и витамин А, но в много малки количества.
Съдържа и витамин Е.
Предвид малкия размер на крила и корелацията между размера на рибата и съдържанието на живак в рибата (по-големите риби и хищниците имат по-високо съдържание на живак), крил маслото е малко вероятно да съдържа значително количество живак.
Ефектите от консумацията на масло от крил
Ефектите обикновено са тези, които се приписват на DHA и EPA мастни киселини, омега 3 мастни киселини.
Изглежда, че това масло има по-силни невропротективни свойства от рибеното масло (w/w), вероятно и защото се усвоява по-добре.
Смята се, че подобрява паметта и способността за учене, особено поради гореспоменатите мастни киселини, фосфатидилхолин и астаксантин. За постигане на този ефект обаче изглежда, че при хората дозата е много висока (160 mg/kg телесно тегло).
Мастните киселини в това масло и в рибеното масло също се считат за полезни за намаляване на менструалните спазми.
Маслото Kriil увеличава концентрацията на омега 3 в сърдечната тъкан и може да предотврати увреждане на сърдечния мускул.
В случай на здрави хора това не оказва влияние върху количеството липопротеини и триглицериди.
За хората с високи липиди маслото от крил повишава HDL холестерола с 42-44%, понижава LDL холестерола с 32-35,7%, общия холестерол с 13-14% и триглицеридите с 11-12 %% . Тези ефекти се наблюдават при дози от 1000-1500 mg на ден в продължение на 90 дни.
При дневна доза от 3 грама можете да забележите по-силни ефекти - около 60% увеличение на HDL и намаляване на LDL холестерола 39%. Ефектите са по-силни, отколкото при използване на рибено масло в подобни дози.
Въз основа на проучвания върху животни може да се заключи, че подобно на рибеното масло има благоприятни ефекти при ревматоиден артрит и остеоартрит.
Това масло също намалява нивото на липидите, натрупани в черния дроб при хора, които ядат повече от препоръчителния брой калории.
Може да се използва и при улцерозен колит.
Има по-добри ефекти, ако се консумира с храна и се съхранява при стайна температура, далеч от светлина.
Неблагоприятни ефекти, взаимодействия и противопоказания
Крил маслото е относително безопасно, ако се спазват дозите, препоръчани от специалиста и производителя и ако се консумира за по-кратък период от 90 дни.
Ефектите от това масло може да са подобни на тези на рибеното масло като лош дъх, парене, гадене и някои леки стомашни заболявания.
Неблагоприятните ефекти не са известни при бременни и кърмещи жени и при деца и не препоръчваме консумация.
Хората, които са алергични към риба и миди, също могат да бъдат алергични към масло от крил. Избягвайте консумацията.
Може да затрудни съсирването на кръвта и затова трябва да спрете да консумирате маслото поне две седмици преди операцията.
Ако използвате други добавки, лекарства, билки, трябва да се консултирате със специалист, преди да консумирате това масло.
Ако страдате от диабет, проблеми с черния дроб, панкреаса, проблеми със съсирването на кръвта и дисфункция на щитовидната жлеза, трябва да се консултирате със специалист, преди да консумирате масло от крил.
В 99% от случаите не е необходимо лечение, за да се приведат нивата на холестерол/триглицериди в нормални граници. Всичко зависи от начина ви на живот. Нуждае се от почивка, спокойствие, релаксация, правилно хранене и упражнения.
Като цяло, единствените хора, които се нуждаят от лекарства или добавки като това масло, са тези, които генетично имат проблем с нивото на липидите в организма, което им пречи да поддържат оптимално ниво на липидите чрез начина на живот.
По този начин, опитайте се да намалите холестерола и триглицеридите по конвенционални методи, а не чрез лекарства или добавки, които могат да имат странични ефекти и могат да доведат до нарушения на тялото.