Крия - Релаксация в движение - помага за отпускане на цялото тяло

отпускане

Крия „Релаксация в движение“ помага да се отпусне цялото тяло и да ни освободи от всички напрежения, които може да са се натрупали в него през деня. Отрицателните емоции могат да оставят осезаем отпечатък върху тялото. Ако не работите с това, тогава в крайна сметка можете да натрупате стрес, което ще доведе до физически, емоционален или психически дисбаланс.

Благодарение на движенията в този комплекс ние отпускаме тялото, изглаждаме аурата, укрепваме сърцето и подобряваме кръвоносната система. Освен това, чрез релаксация в движение, ние координираме тялото и ума си, като ги привеждаме в равновесие и хармония помежду си.

Метод на изпълнение

1) Застанете изправени, цялото тяло е отпуснато, включете весела музика, затворете очи и усетете всички напрежения в тялото и след това психически се отървете от тях. Започнете да се движите по начина, по който се чувствате. Движете цялото си тяло в различни посоки, използвайте всички части на тялото, танцувайте. Можете да започнете с бавни движения и постепенно да увеличавате ритъма и да танцувате с голяма сила. Движете се така със затворени очи, наслаждавайки се на движението на тялото си, за няколко минути. Време за изпълнение 3-11 минути.