Кръгло дъно, плосък корем, който упражнява и храни (жени, тяло, фитнес)

Така че съм чувал, че упражненията за седалище правят седалището закръглено и по-стегнато, но всъщност не по-голямо. Можеш да го "изядеш" по-голям, но тогава навсякъде слагаш мазнини по различен начин: D

Има ли определени храни, които се „закачват“ за дъното (като по този начин стават по-големи) и въпреки това остават тънки? и кои упражнения са полезни?

4 отговора

Здрасти! Не можете да отслабнете или да напълнеете в определени области чрез диета. Но ако имате плоско дъно, можете да наберете маса чрез упражнения. Като правите клекове с телесното си тегло. Те също упражняват глутеус (глута (a) eus maximus) мускул. Това е най-големият мускул при хората по отношение на обема и се простира над задните части и в гърба. Придава на дъното обем, форма и твърдост. Звездите тренират и тази област. 3 х 10 на всеки 2-ри ден са достатъчни, но започнете с по-малко болни мускули.

---