кръг наоколо

Други

кръг наоколо

Това, за което можете да прочетете тук, е функционално обучение. Какво означава това за мен? Колкото по-добре ставате, толкова по-силен, по-бърз, по-точен, по-издръжлив, по-разхлабен. Не е цел да изгаряте мазнини! Не е целта да се постигнат по-хубави, по-мускулести, месени, влакнести, мускулести. Всичко това се случва, това са само последствия и странични ефекти. Целта е тялото ни да функционира. Да се ​​наслаждавате на движението и да не наранявате нищо. Междувременно фактът, че сериозни сантиметри падат от корема/дупето или не можете да се поберете в старата си тениска, защото се напуква по гърба ви, е само следствие! Обучение, Упражнение за начинаещи и напреднали. Интензивно закръгляване, функционално обучение във всяко отношение. Няколко използваеми тренировъчни планове, упражнения и методи за всички. По принцип това е форма на движение, която може да се извършва с прости инструменти или собствено тяло, което е в тежест за сърцето - белите дробове - мускулите.

Етикети

Търсене

Архив

  • Септември 2014 г. (1)
  • Август 2014 (1)
  • Април 2014 (1)
  • Март 2014 г. (3)
  • Февруари 2014 (3)
  • Януари 2014 г. (9)
  • Декември 2013 (2)
  • Ноември 2013 (8)
  • Октомври 2013 (4)
  • Септември 2013 (5)
  • Август 2013 (1)
  • Юли 2013 г. (4)
  • Следващия .

Подготовка на SFG/RKC Snatch Test

02.09.2014 13:13 ч. Опифекс

Етикети: гиря усъвършенствано грабване тяло

След като издържах изпита като инструктор по SFG1, вземам смелостта да напиша няколко думи за това как някой може да се подготви за теста за SFG Snatch.

След като

Но какво представлява тестът за грабване?

  • Нещо, от което всички се страхуват, че мнозина искат да го постигнат, нещо, за което мнозина се подготвят.
  • Модифицирано според възрастта и теглото на човека, трябва да се извършат 100 редовни почивки с гири в рамките на 5 минути. Трябва да работите с хубаво, редовно вземане и качване, не трябва да летите веднъж веднъж, трябва да имате пълен контрол през целия път. (както бихте очаквали от инструктор;))

В мрежата има безброй стратегии, планове за тренировки и описания за това как да се подготвите за това какви допълнителни неща да правите, какво и колко да тренирате. След това - и след като всички „тестови задачи“ можеха да бъдат известни години предварително - просто бях изненадан, че имаше някои, които не можеха да издърпат 5, но не и 1. Фактът, че някой не е избягал след 97 почивки, но че не може да покаже 5 редовни повторения.