Кремообразен гратеник от броколис, къри, рецепта Dukan PL от User8600 - рецепти и форум на Dukan за
Харесвате ли тази рецепта? Споделете го, запазете го !
Направете тази рецепта на Dukan
- Куп замразени броколи или броколи
- 1/4 л течно обезмаслено мляко
- 2 яйца
- къри
- 1 чаена лъжичка Maпzena
- Сирене Gruyère, осветено 6% мазнина
- сол пипер
Гответе броколите (ако са пресни) в тенджера под налягане: 3/4 минути според вашите вкусове
ако броколите са замразени, следвайте указанията на опаковката
Отцедете броколите и разпределете малките цветчета в не много голям съд с гратен, сол и черен пипер
Отделно смесете заедно яйцата, обезмасленото мляко и къри (2 до 3 ч. Л. Или по ваш вкус)