Кремълско диетично меню за 10 дни

Ако се провежда проучване на жените защо не искат да отслабнат, тогава най-често отговорът ще бъде свързан с нежелание сериозно да се ограничават в диетата. В този случай можете да предложите уникална диета, която въпреки името си „Кремъл“, е измислена в Америка и се предполага, че се използва от техните военни и астронавти. Тази техника се основава на използването на големи количества протеини и отхвърлянето на въглехидратите, така че тялото да започне да изразходва запасите си от мазнини.

Принципите, на които се основава простото меню на Кремълската диета

Основните протеинови продукти имат право да отслабват - риба, месо и морски дарове. Това, което е най-изненадващо и привлекателно за мнозина, можете да хапнете любимите си шашлик, котлети и шницел. Не можете да се насладите на удоволствието да ядете любимото си сирене, а само на твърди сортове, включително най-мазните. В менюто на Кремълската диета за 10 дни дори наденица може да бъде обичана от мнозина, най-важното е, че тя трябва да бъде с високо качество. За да подпомогнете работата на червата, трябва да ядете пресни плодове и зеленчуци, в които има много фибри.

Категорията на забранените храни включва продукти с въглехидрати, т.е. сладки, брашно, каши, картофи и др. Не можете да ядете захар в продължение на 10 дни. Също така е важно да пиете много вода, но само това не трябва да са сладки напитки, компоти и зареждащи сокове.

Една от основните разлики между Кремълската диета - трябва да се преброят точките, които се приписват на въглехидратите, т.е. 1 г е равно на 1 куб. За да е удобно да се изчисли менюто за 10 дни от Кремълската диета, има специална таблица от всички продукти, които можете да намерите тук.

През първите две седмици можете да ядете ежедневно продукти за 20 cu. Плодовете по това време са забранени. Можете да отслабнете от 1,5 до 10 кг, в зависимост от изходното тегло. При желание продължителността на първия етап от диетата може да бъде удължена.
Когато теглото е напълно изпълнено, можете да преминете към следващата стъпка и да добавите 5 cu. за всеки ден има случаи, когато теглото отново се увеличава, така че можете да се върнете към първия етап и да ядете не повече от 20 cu.
Ако отслабнете за няколко килограма, можете да преминете към следващия етап, който трябва да отнеме 2-3 месеца. В този случай трябва да добавяте 10 cu на ден. Важно е да изчислите подходящото количество въглехидрати за себе си. Много хора на този етап ядат 60 cu на ден.

Менюто на Кремълската диета за 10 дни се изисква грим, да се яде редовно и на малки порции, което ще помогне да се избегне глад. Тази диета ще ви позволи да отслабнете и постепенно да свикнете с правилното хранене.

Примерно меню от Кремълската диета

Този метод за отслабване ви позволява да разработите меню за себе си с всички съществуващи правила, в зависимост от вашите вкусови предпочитания. Като пример, разгледайте няколко опции.

Сутрин: Омлет с четири яйца с настърган кашкавал и чай.
Обяд: 250 г порция супа от целина, салата от моркови, шницел и кафе.
Снек: 30 г фъстъци.
Вечер: порция варена риба, листна салата, парче сирене, 200 г сухо червено вино.

Сутрин: 150 грама извара, няколко варени яйца с гъби и чай.
Обяд: 100 грама зеленчукова салата, подправена с масло, свински котлет и кафе.
Снек: 30 г орехи.
Вечер: 100 г варен карфиол, запечен със сирене на гърди и чай.

Използвайки тези примери, всеки може да състави подходящо меню. И накрая, съвет: комбинирайте диета и редовни упражнения и резултатът ще бъде още по-добър.