Крем крем супа домат - Крем супа рецепта диета

Част 17 - Колко струва нашето здраве и колко струва?

Подслаждане без захар с протеин от тип колаген?!

Съставки на човек:

• 1 малка глава лук (3 dkg)
• 25 dkg тикви
• половин супена лъжица зехтин
• 1 супена лъжица портокалов сок
• половин дл кокосово мляко
• мащерка
• 1 малка ябълка (10 dkg)
• индийско орехче
• 1 dkg тиквени семки
• 1 саше от зеленчукова супа Toman Garden

Приготвяне на крем супа от тиква:

1. Тиквата се нарязва на парчета (парчета от около 10 х10 см) и се пече предварително в 200-градусова фурна за половин час.
2. Докато тиквата се пече, запържете нарязания на кубчета лук в маслото, след това добавете мащерката, индийското орехче и нарязаните на кубчета ябълки.
3. Смесете зеленчуковата супа Томан на прах в 3 dl гореща вода, след това изсипете върху пикантно-луково-ябълковото основа. Гответе това, докато ябълките омекнат.
4. След това добавете белената тиква, кокосовото мляко и портокаловия сок. Дори готвим малко с това.
5. Запържете тиквените семки на сух тиган.
6. Смесете готовата тиквена крем супа с пръчка миксер. При сервиране поръсете с предварително изпечени тиквени семки.

---