Крем Budwig

Крем Budwig - Според SSV подхода
Виталност закуска
Кристиан Морено - SSV - Здраве-спорт-жизненост

бавни захари

След нощния пост тялото е погълнало голяма част от енергийните вещества.
Закуската трябва да ви позволи да презаредите енергията си с качествени бързи и бавни захари, добри мастни киселини, добри протеини, витамини и минерали.

Кремът Budwig обединява всички тези елементи в приятна форма, за да може тялото ни да възстанови клетките си, да се зареди с енергия и да стимулира своите лечебни сили. Съставен от първокласни живи елементи, той е преобразяване, предлагано на тялото всяка сутрин и отговаря на всички силни страни на здравословното хранене.

Приготвянето на вашия крем Budwig всяка сутрин може да бъде първата стъпка към по-здравословна диета и по този начин по-добро здраве, жизненост, производителност, качество на живот.

BUDWIG КРЕМ РЕЦЕПТА според SSV подхода
Nutri Bullet или друго необходимо

    От 1dl до 3dl растително мляко
    Предпочитайте растителното мляко с овес, което е укрепващо средство и стимулант (особено през зимата), богато на фосфор и което насърчава чревния транзит (борба срещу запек).

2 дози суроватъчен изолат мигновено (суроватъчен протеин - без лактоза) естествено органично или еквивалентно качество - протеин от ориз или грах (растителен).
Протеинът на прах има предимството да осигурява всички аминокиселини, от които тялото се нуждае.
Протеините играят съществени роли: те играят структурна роля и участват в обновяването на тъканите, те са предшественици на хормони и т.н.

Протеини: 30g на порция. Консумирайте 1 до 3 порции на ден в зависимост от тези нужди. Включена е мерителна лъжица. 1 порция от 30g = 2 шушулки от 30ml

  • 1 супена лъжица органично необработено масло първо студено пресоване, богато на полиненаситени мастни киселини (PUFA) (препоръчва се мадам Кусмин„ленено масло).

    • Зрял органичен банан

      Сезонни плодове.
      Изберете плодове, които са меки и зрели, необработени и не облъчени ! Защото гама лъчите унищожават витамините).
      За някои крехки хора добавянето на плодове може да доведе до горчивина, подуване на корема.
      В този случай е препоръчително да настържете или смачкате плодовете и да ги оставите на въздух за няколко минути преди консумация, или да използвате варени (приготвени на пара) плодове или компоти.
      Друго решение е да вземете крема самостоятелно и да ядете плодовете в края на сутринта. Изберете сезонни плодове и варирайте: ябълки, круши, ягоди, малини, касис, много узрели кайсии, грозде ... Избягвайте цитрусовите плодове (твърде подкисляващи).

  • 1 или 2 чаени лъжички сурови цели маслодайни семена.
    Те са богати на основни мастни киселини и на протеини, витамини от група В и минерали.
    Те ви позволяват да променяте вкуса на крема.
    Ще изберем само по едно маслодайно семе наведнъж: спално бельо земя (живее F и слуз), сусам смлян (протеин и калций), слънчоглед (протеини, живее F, живее E), ядки или бадеми (протеини, калций, магнезий, витамин Е), пиньони (живее B1, B2, PP, фосфор, желязо, калций), Лешник, на тиквени семки.
    в този случай те ще бъдат по-смилаеми, ако се накиснат за една нощ).
    Смилането им насърчава смилаемостта и усвояването на протеини, което е от съществено значение за лена и сусама. Както при зърнените култури, е важно да се променят маслодайните семена.