Крекери за предястие от розмарин здравословна и лесна рецепта

Крекери с аперитив от розмарин: здравословна и лесна рецепта от Sandra SKM ->

крекери

Рецепта видео

Съставки (за около двадесет бисквити)

  • бялото на голямо органично яйце (около 30g)
  • 1 супена лъжица зехтин (10g)
  • 1/2 ч. Л. Разтопено кокосово масло (5 г). За да направите това, просто трябва леко да загреете маслото, но не трябва да е горещо! Забележка: ако нямате кокосово масло, заменете с еквивалента в зехтина.
  • 2 супени лъжици вода (30g)
  • 200 г смлени бадеми
  • 1 супена лъжица сух розмарин
  • 1/2 ч. Ч. Сол

Макроси (за крекер)

  • Калории: 69 ккал
  • Протеин: 2,3g
  • Въглехидрати: 0.9g
  • Липиди: 6g

Характеристики

  • без глутен и без лактоза
  • с ниско съдържание на въглехидрати
  • нисък гликемичен индекс
  • богат на добри липиди
  • съвместим с ово-вегетарианска диета

Инструкции

1) Загрейте фурната до 180 ° C.

2) Комбинирайте течните съставки в малка купа (яйчен белтък, зехтин и кокосово масло и вода).

3) Комбинирайте сухите съставки в средна купа (бадемов прах, розмарин и сол).