Крекер от ленено семе Здравословен живот

Полезни идеи, прости решения за семейното здраве.

Преди препоръчвах здравословни, универсални бонбони вместо традиционни закуски, сега идва друга рецепта, която можете да превърнете в солена или сладка по ваш вкус или експерименти.
Рецептата се основава на ленено семе, което е много ценно и хранително ценно в хранително отношение поради съдържанието на фибри и полезния състав на мазнините, което често е включено в нашата диета.

За по-голям лист за печене вземете 30 dkg ленено семе, смилайте половината от него, добавете глава лук, нарязан или смлян на тънки пръстени, скилидка накълцан чесън, подправки на вкус, можете да добавите сусам (смилането абсорбира активните съставки по-добре от лененото семе). Накиснете го във вода за една нощ, след това на сутринта го сложете в намаслена или хартия за печене лист за печене с дебелина около пръст, разпределете равномерно. Сушете при 100 С в продължение на 4-6 часа, докато навсякъде стане напълно суха, хрупкава, от съществено значение е влагата да се отстрани напълно от нея, въпреки че е годна за консумация, но бързо се разваля. Можете да го приготвите в сушилня или да изсушите във фурна с ниска температура (40 градуса), така че процесът отнема приблизително. Продължава до 15 часа, но е подходящ и за тези, които спазват суровата диета.

---