CSID What Happens Doctor Diet minestrone се отървава от 7 килограма само за 7 дни! CSID Ами ако
Минестроне диетата е една от най-успешните диети, защото обещава да отслабнете за кратко време. Отнема седмица и може да ви накара да отслабнете с 7 килограма. Диетата с гъста супа е подходяща диета само за хора, които наистина трябва да отслабнат с 7-8 кг и не се препоръчва за тези, които просто искат да свалят 1, 2 излишни килограма.
Тази диета предвижда всеки ден - като основно хранене и като храна, която може да се яде на воля - супата е гъста и калориите не се изчисляват; силно намалява консумацията на въглехидрати и мазнини, така че тялото да използва мастните си натрупвания, за да си осигури енергията.
Заедно с гъстата супа се консумират и плодови сокове, риба, скара, кисело мляко и зеленчуци.
Двете фази на диетата
Диетата се състои от a първа фаза депуративна, която продължава три дни, в които се консумират само зеленчуци и плодове; за предпочитане е лечението да започне през уикенда или когато разполагате с повече време, тъй като на този етап може да има главоболие, болки в гърба, тежка диуреза и чести движения на червата. Зеленчуците, които съдържат въглехидрати, трябва да бъдат изключени от супата и се предпочитат да се използват: лук, праз, зеле, тиквички, спанак, цвекло, подправки и подправки.
В втората фаза теглото трябва да се проверява сутринта на четвъртия ден (когато трябва да сте поне 2 килограма по-леки, но не повече от 3; в този случай трябва да обогатим закуската с 3-4 филийки пълнозърнест тост и обяд със 120-140 грама пълнозърнести тестени изделия или ориз) и сутринта на осмия ден (когато трябва да сте поне 5 килограма по-слаби).
На петия и шестия ден трябва да изпиете поне 2 литра вода. При запек можете да консумирате трици, а при подуване на корема живи млечни ферменти.
Минестроне диета - плюсове и минуси
Професионалист: тъй като не е необходимо да се изчисляват калориите, диетата може да се повтаря през цялата година.
Срещу: не е хранително балансиран и е много рестриктивен по отношение на калориите, които съдържа; със сигурност помага за отслабване, но не може да бъде проследен дълго време, защото не отговаря на естествената нужда от въглехидрати, минерални соли, витамини и фибри, които в някои случаи дори елиминират.
Показан в случай на подчертано наднормено тегло (най-малко 7-8 кг).
Противопоказано: ако не се спазва продължително, не представлява специални противопоказания.
Примерно меню за три дни:
Закуска: кафе или чай, ябълки и круши.
10.00: плодов сок без захар.
16.00: плодов сок без захар.
Обяд: гъста супа и зеленчуци, избрани от цикория, цвекло, ендивия, броколи.
Вечеря: гъста супа и 200 г варени картофи с 10 г масло.
Закуска: кафе или чай, ананас и круши.
10.00: плодов сок без захар.
Обяд: гъста супа, моркови и артишок на пара.
16.00: плодов сок без захар.
Вечеря: гъста супа, патладжан, чушки и тиква на скара.