Креативен обяд Салата от краставица, сирене и ядки

Обядът може да бъде от решаващо значение, особено когато сте имали натоварена сутрин. Вечерята все още е далеч и е по-добре да се запасите с добри неща. Затова заредете батериите си с вкусна салата. Универсални, салати се поддават на всякакви съставки. Тази рецепта за салата е вегетарианска и съдържа много зеленчуци, сирене и ядки. Можете да комбинирате съставките в свободното си време, за да се напълните с хранителни вещества и да започнете следобеда от десния крак.

Съдържание на статията

Правилната комбинация от хранителни вещества

За салата, която е възможно най-питателна, най-добре е да използвате мазно сирене, с поне 48% мазнина. Със сигурност по-калоричното, мазно сирене осигурява много витамини А, D и B и калций. Освен това тази рецепта използва ядки, които са сред най-здравословните ядки. В допълнение към съдържанието на омега-3 мастни киселини и фибри, ядките осигуряват магнезий, витамин Е, полифеноли, протеини, калий и много други хранителни вещества.

Добавете към това всички зеленчуци, в които е пълна тази салата, и ще видите защо тази салата е спечелила златния медал. Здравословен, лесен за приготвяне и просто вкусен. Какво повече бихте могли да искате за обяд? След като консумирате всички тези хранителни вещества, ще сте готови за натоварения следобед. !

От какво имаш нужда:

• 100 г сирене (мин. 48% мазнини)
• 30 г орехи
• 30 г бадеми
• 1 торба салата по ваш избор
• ½ чаша гъби
• 2 домата
• ¼ краставица
• 4 с.л. царевица
• 1 C. на мед
• 1 C. горчица
• 1 C. кокосово масло

---