Креатинът намалява характеристиките на стареенето
Преведено от: Szendi Gábbor
Източници: Уил Бринк: Креатинът намалява маркерите за стареене. Списание LEF, ЮЛИ 2014 | УДЪЛЖАВАНЕ НА ЖИВОТА 37-45
Естествената органична киселина, креатинът се използва от спортисти за повишаване на производителността и в допълнение за изграждане на мускули без стероиди. Нововъзникващите изследвания показват, че креатинът има и важни анти-стареещи ефекти в жизненоважни тъкани в тялото.
С напредването на възрастта уникалните ползи от креатина стават все по-изразени. Креатинът предпазва от умствен спад до сърдечна недостатъчност и нива на инсулин до загуба на мускули и подобрява митохондриалната функция: тези ефекти намаляват риска от стареене. Хранените с креатин мишки живеят 9% по-дълго, еквивалентно на 7 години по-дълго от хората (1).
Животните, допълнени с креатин, се представят значително по-добре при тестове за мозъчна функция (1, 2). Понастоящем изследователите са разработили креатин като ново средство за откриване на невродегенеративни заболявания, укрепване на паметта и интелектуалния капацитет (3). Тъй като креатинът има жизненоважен ефект върху енергийните нива на организма, всеки, който се интересува от забавяне на стареенето, за да увеличи енергийните нива и борба с свързаните с възрастта заболявания, трябва да помисли за консумацията му.
Енергизиращият ефект на креатина
За да разберем ефектите на креатина върху тялото, трябва да разберем ролята на креатина в енергийното снабдяване на клетките. Всяка клетка съдържа митохондрии, които са отговорни за превръщането на храната в енергия за нуждите на тялото. С напредването на възрастта броят на неправилно функциониращите митохондрии се увеличава (4).
Загубата на митохондриална функция е придружена от натрупване на стареещ пигмент, липофусцин. Липофусцин се натрупва, когато "системата за покриване на очите" на клетките (т.е. автофобия) се разпадне. Намалената автофагия и растежът на липофусцин увеличават оксидативния стрес, намалявайки производството на енергия и в крайна сметка клетката умира (5-7). Проучванията са установили, че креатинът помага за увеличаване на енергията на клетките и намалява натрупването на липофусцин в мозъка на застаряващите мишки (1, 8). Креатинът също така помага да се произвеждат високи нива на високоенергиен фосфат и мускулите (9-11 ).
Високите нива на креатин подпомагат производството на АТФ в организма. АТФ е универсалната молекула, транспортираща енергия, която се използва от тези органи с висока енергия (8, 12, 13). В крайна сметка приемът на креатин помага да се възстанови загубената енергия. загубата на енергия е в основата на редица свързани с възрастта заболявания. както ще видите в следващия раздел, приемът на креатин има положителен ефект върху всичко - от умствените способности до сърдечно-съдовата система.
Креатинът е енергийно решение за умствения упадък
Много мозъчни заболявания водят до загуба на енергия за мозъка. Това важи не само за свързаните с възрастта заболявания като болестта на Паркинсон, болестта на Алцхаймер и Хънтингтън, но и за остри проблеми като инсулт, черепно-мозъчна травма и увреждане на гръбначния мозък (14). Поради своята повишаваща енергията роля, креатинът може да помогне при тези условия (15). в допълнение, тази загуба на енергия води до натрупване на увреждащи пигменти липофусцин, което може да се наблюдава при всички тези невродегенеративни заболявания (16 - 18). Способността на креатина да намалява нивата на този пигмент, свързан със стареенето, може да бъде гестационно лечение при тези провокиращи мисли мисли (1).
Ето резюме на това, което знаем за дефицита на креатин при тези свързани с възрастта мозъчни заболявания:
The Алцхаймер болестта засяга предимно паметта и мисленето, пациентът не разпознава близките си с течение на времето и все още не е в състояние да се ориентира в околностите на дома си или да участва в смислен разговор (19). Дефицитът на креатин изглежда дразнещ, насочен към корените на болестта, особено ако се приема рано (12). Това се дължи главно на повишаването на енергийните нива. Митохондриалната дисфункция играе важна роля при това заболяване и води до натрупване на анормални пигменти на липофусцин (16, 20). Креатинът също така предпазва мозъчните клетки срещу една от основните причини за загуба на енергия, а именно екситотоксичност (разрушаване на нервна клетка, причинено от стагнация), което е признак на невродегенеративни заболявания като цяло и болест на Алцхаймер. Характеристика (21). Креатинът предпазва от този нерв, което уврежда способността на митохондриите да произвеждат енергия (12, 15).
НА Паркинсон болестта е болест за контрол на мозъчните движения; тремор, забавено движение и изражение на лицето, подобно на маска, характеризират състоянието. Също така се свързва с напреднала деменция на Паркинсон, която се проявява със симптоми, подобни на Алцхаймер (19, 22).
Креатинът има положителен ефект върху много от факторите, участващи в това заболяване. В началото на заболяването мозъчната тъкан показва необичайно високи нива на липофусцин. Това показва нарушаване на клетъчното енергоснабдяване и загуба на контрол върху основните причини за заболяването (17, 20). Както знаем, креатинът понижава нивата на липофусцин. Креатинът увеличава продължителността на живота на клетките, произвеждащи допамин, и ги защитава. При болестта на Паркинсон дефицитът на допамин причинява симптоми (11, 23). Проучванията показват, че креатинът повишава удовлетвореността на пациента, позволява по-ниски дози лекарства и намалява страничните ефекти на лекарствата (24, 25). Това е особено забележимо при пациентите с Паркинсон, тъй като често предписваното лекарство (L-Dopa, което е предшественик на допамина) причинява обезпокоителни странични ефекти, включително неволни движения (26).