Креатин за културизъм
The креатин е три аминокиселинен олиго-пептид (метионин, аргинин и глицин), който се синтезира в организма от тези 3 аминокиселини. Човешкото тяло съдържа около 120 грама от него под формата на креатин фосфат. Също така се среща естествено в храни като месо (5 килограма червено месо съдържа 5 грама креатин), птици и риба, които съдържат доста големи дози. Храната осигурява 1 до 2 g на ден креатин, а останалата част се произвежда от организма, ако е необходимо.
Вземане креатин добавка има за цел да увеличи запасите от креатин в тялото и особено в мускулите, до насищане.
МАГНЕЗИЙ с висока асимилация
Магнезият е основен елемент за човешкото тяло, който спомага за по-добро физическо и мускулно възстановяване и участва в правилното функциониране на нервната система.
Френско производство от Natura Force, френски лидер в натурални и органични хранителни добавки.
От природата черпете силите си. 💪 💪 💪
- Магнезиев комплекс с висока асимилация (цитрат + бисглицинат)
- Уникална бионаличност, много висока концентрация
- Бори се с умората и стреса
- Насърчава съня и възстановяването
- Без вредни помощни вещества/произведено във Франция
- 10% отстъпка с код МУСКУ
Как действа креатинът ?
Многобройни изследвания показват, че креатинът подобрява спортните постижения и помага да се произвежда енергия.
Креатинът, във формата, свързана с фосфати, е „енергийният запас“ на мускулите и се използва в процеса на образуване на АТФ, един от енергийните източници на мускулите. С повече креатин на склад ще имаме повече енергия по време на тренировки и можете да удължите усилията. Тъй като резервите, присъстващи в клетките, се използват само за няколко секунди, спортистите, особено тези, които практикуват спорт, изискващ кратки и интензивни усилия, ще могат да удължат енергийните усилия. От друга страна, за усилия с по-голяма продължителност, приемането на креатин няма да има голям интерес.
The спортисти по силови спортове като вдигане на тежести, силови тренировки или изискващи кратки, интензивни усилия като спринт или ръгби, ще имат голяма полза от креатина. От друга страна, ще бъде по-малко интересно за спортове за издръжливост.
В практиката на културизма, креатинът ви позволява да тренирате по-усилено, което води до мускулни печалби. Също така, в началото на приема на креатин, той позволява бързо да се увеличи размерът на мускулните влакна, в които той се съхранява, чрез ефект на обем на клетките (задържане на вода), което води до бързо нарастване на мускулния обем, но умерен. Разбира се, това не е единственият ефект на креатина. Той работи на различни нива и насърчава дългосрочния мускулен растеж. Например, проучвания показват, че той стимулира секрецията на растежен хормон.