Креатин за ежедневието! Не само за спортисти, за вас също! Peak Man
Преди да помислите, че креатинът е специална хранителна добавка, трябва да знаете, че тялото ви също съдържа тази аминокиселина по естествен начин, тъй като собственото ви тяло също произвежда креатин! Вашият черен дроб, панкреас и бъбреци също произвеждат определено количество, което се разпределя в тялото ви. 95% от скелетните ви мускули се използват от мозъка и сърцето ви за останалите 5%.
Нека оставим настрана случая, когато приемът на креатин е само вашата цел да се представите по-добре във вашата тренировка. На заден план не само вашите мускулни влакна се възползват от тази комбинация от аргинин-глицин-метионин. Креатинът е от съществено значение за мускулите ви да се свиват. С тази работа тялото ви използва средно 2 грама на ден, дори ако не правите допълнителни упражнения.
Можете да попълните малко количество креатин за тялото си, като разграждате говеждо и свинско от твърди храни. За да усетите наистина ползите от креатина, ще трябва да изядете голямо количество мръсно месо, което, признаваме, не само ще натовари храносмилателната ви система, но би било и доста трудно да се направи. Да не говорим, че след термична обработка креатинът също губи качеството си.
Креатин за подобряване на ефективността
Как креатинът действа извън мускулите ви?
Тази ценна аминокиселина ви помага да се възстановите от всяко заболяване и е доказано, че забавя разграждането на мускулите ви с напредване на възрастта.
Резултатите от няколко надеждни проучвания показват, че ако въведете креатин в тялото си, нивата на холестерола в кръвта ще спаднат или ще останат в рамките на нормалните стойности. В допълнение към холестерола, вашият общ липиден профил ще се покаже нормален. Това важи особено за мъжете на средна възраст.