Креатин - Отслабване, Мускулна маса, Аеробика, Диета, Тонизиране

Креатинът се произвежда от човешкото тяло и се състои от три аминокиселини в черния дроб. Една от тези аминокиселини не може да се произвежда от организма и трябва да бъде допълнена с хранене. В допълнение към собственото производство на тялото, креатинът може да се усвои от храната, особено от месото. Поради различните фосфати в тялото, креатинът се трансформира в креатин фосфат, което увеличава съдържанието на хранителни вещества, необходими за нашите мускули.

отслабване

Поглъщането на креатин увеличава силата на тялото, издръжливостта и помага за съхраняването на вода в мускулите. Това е така, защото мускулните клетки имат точно съотношение на течности и твърди вещества. Когато се приема креатин, тази пропорция се променя, тъй като креатинът ще бъде съхраняваният. За да балансират този обмен, мускулите абсорбират тази излишна течност .

Креатинът трябва да се приема в продължение на 4-6 седмици, последван от почивка от около 6 седмици. Абсорбира се бързо, но се консумира също толкова бързо. Прекъсването на това лечение с кретин води до загуба на тегло и физическа сила. За да се сведат до минимум тези загуби, храненето трябва да е богато на протеини и въглехидрати. Също така е много важно да пиете много вода, особено ако сте били на креатинова диета в продължение на 6 седмици. За да се насърчи задържането на креатин в мускулите, се препоръчва гроздов сок.

В Body-Time ние предлагаме както хранителни продукти, добавки, така и консултации.