Креатин наддаване на тегло (добавки, телесно тегло)
До колко килограма можете да качите заради креатина и само водата е причината за напълняването?
3 отговора
Здрасти! Имате 2 кг повече - вода. и дали креатинът има смисъл за вас, зависи от факти, които не знаем, тъй като не е налице цялата важна информация.
Възраст, статус на тренировка, къде и как тренирате - всичко липсва.
И не забравяйте: всички мускулни промени, причинени от креатина, са напълно обратими. Награденото отново се разпада. Така че лечението всъщност е безсмислено. След 4 седмици мускулите са както преди - и парите ги няма.
Креатинът се нуждае от голям, добре трениран мускул. Така че всъщност не е подходящ за начинаещи. Muscle Corps също казва:
Ако си зададете въпроса дали креатинът има смисъл за обучение на начинаещи, трябва да отговорите на това почти без резерва с „Не“. Причина: Новаците не се нуждаят от невероятно високи стимули за обучение, функционалният им статус е сравнително нисък. Тогава защо да раздаваме потенциал сега? В сравнение с това е разбираемо, че напредналият потребител трябва да прибегне до добавки с креатин след 5 години смислено обучение и току-що е достигнал ниско ниво на производителност.