Креатин и ROmedic Medical Forum стая

КРЕАТИНЪТ е токсичен за бъбреците!
Следвайте внимателно съветите на г-н Флоринили. всичко най-хубаво!

P.S. Не прибягвайте до анаболни стероиди, защото те ще спрат растежа ви и ще останете джуджета като тези в класическите карикатури на Дисни! (плюс много други странични ефекти).

-
НИХИЛ СИНЕ ДЕО - НИЩО БЕЗ БОГ!

БОГ ПОМОГНЕТЕ!
„За верните не се изискват доказателства“
„За невярващите не е възможно доказателство“
Стюарт Чейс
_

D-правило Allyann, следователно синтетичният креатин е токсичен за бъбреците и черния дроб. но, очевидно, негативните ефекти се появяват в дългосрочен план (те се подчертават бавно и са непрозрачни, т.е. те са относително асимптоматични).
Най-добре би било да имате здравословна диета (вземете предвид хранителната пирамида), да спортувате редовно, да спите между минимум 6-7 часа и максимум 8-9 часа и да имате положителна психично-психическа активност. и положителни чувства):-).

Всичко най-добро и нека Бог да ви благослови!
С надеждата, че мога да ви бъда полезен с удоволствие и уважение,
Мистър Ник;)

Г-н Фавиус, НЕ препоръчвам креатин. Моля ви само да имате положителен манталитет, да сте максимално балансирани във всичко и да зачитате пирамидата на здравословното хранене. Правилното хранене, ортомолекулярното, предполага комплексна консумация на:
- сложни въглехидрати (хляб, пълнозърнести храни, корени, тестени изделия и др.);
- зеленчуци и плодове (яжте зеленчуци и плодове с различни цветове всеки ден);
- богати на протеини храни (риба, пилешко и говеждо, яйца, нискомаслени млечни продукти и др.);
- мазнини (за предпочитане растителни мазнини от ядки, семена, пълнозърнести храни, зеленчуци, сурови растителни масла или рибено масло, пречистено от токсични вещества (особено живак) - полиненаситени мазнини (омега 3 и омега 6) и мононенаситени мазнини (омега 9) )
- сладкиши (подсладете храната си с малко мед или малко нерафинирана захар. Използвайте ги възможно най-рядко, защото сладките храни доставят енергия бързо и само понякога малки количества минерали или витамини).

_
ИЗБЯГВАЙТЕ консумацията на КАФЕ, ТЮТЮН, АЛКОХОЛ (да не говорим за НАРКОТИЦИ) и други вредни за организма продукти.
_

Бъди благословен! Всичко най-хубаво.
С надеждата, че мога да ви бъда полезен с удоволствие и уважение,
Мистър Ник;)