4 седмици отслабване седмица 1 - високо протеинова диета
Това е есен, време е да подготвите тялото си за зимата, благоприятна за добри ястия и следователно за наддаване на тегло.
Нека се възползваме от летните ползи, за да оптимизираме фигурата си, въпреки пристигането на първите снегове, като следваме няколко съвета ... На път за 4 седмици отслабване.
1-ва седмица; Свързвам се отново със спорта !
Наддаването на тегло обикновено е резултат от повече калории, отколкото изразходването на енергия, което допринася за съхранението на мазнини. Ако не можете да промените коренно хранителните си навици, можете да познаете какво трябва да направите ... ДВИЖЕТЕ се .
Спортът не ви кара да отслабвате, но ви кара да отслабвате, като прекроявате силуета; стегнат и тонизиран силует, за който винаги сте мечтали. сега е просто, организирайте 30 до 45 минути спорт 3 пъти седмично.
Чрез комбиниране на 2 различни физически дейности: два пъти издръжливост за премахване на резервните мазнини и тренировъчна дейност с тежести за тонизиране на тялото.