Креатин - Хранителни добавки - ПРОДУКТИ
Какво е креатин?
Креатинът е биологично органично съединение, което е 95% мускули, 5% се намират в мозъка, бъбреците и черния дроб. Може да се приема в организма чрез диетата, особено чрез консумация на червено месо и морски дарове, или синтетично., като хранителна добавка. В тялото креатинът се превръща във фосфокреатин и се съхранява в мускулите. Това увеличава мускулна маса, подобрява издръжливостта и физическата работоспособност. Креатинът обаче има редица благоприятни ефекти върху здравето, особено върху нервната система.
Какви са ползите от креатина?
Креатинът подобрява спортните постижения по няколко начина. Помага синтеза на аденозин трифосфат (АТФ), който е основният източник на енергия в тялото. Когато тялото извършва физическа активност с висока интензивност като културизъм или фитнес, няма достатъчно ATP, за да продължи дълго време. Следователно креатинът е добавка, която често се използва от спортисти и културисти.
В допълнение, креатинът подобрява клетъчната комуникация и нивата на хидратация, повишава нивата на анаболен хормон и намалява катаболизма на протеините. Съдържа креатин аксесоари консумацията му също стимулира мозъчната функция и може да предотврати заболявания на нервната система. Няколко проучвания наблюдават ползите от креатина ефект при следните заболявания: болест на Алцхаймер, Паркинсон, Хънтингтън, исхемична болест на сърцето и епилепсия.