Крава за отслабване

абсорбиращи въглехидрати

Slide Monday Направете прости и здравословни домашни мюсли, като смесите грам овесени ядки, среден банан, 12 зърна крава или кашу за отслабване и чаша кисело мляко.

С това можете да елиминирате изобилието от захари в запазените мюсли и можете да приемате само важни калории, протеини, витамини и бавно усвояващи се въглехидрати наведнъж. Slide Tuesday Направете си перфектния, висококалоричен пудинг със семена от чиа за следващия ден, така че ще трябва да лъжица само сутрин!

Сложете супена лъжица семена от чиа в милилитър нискомаслено мляко и оставете да накисне крава за отслабване. Това внася 12 грама бавни и 5 грама бързо абсорбиращи се въглехидрати с 10 грама диетични фибри, докато кравата за отслабване и протеините в семената се въртят сутрин.

Вместо подсладител и захар, овкусете закуската си с малко канела или бананови кръгове. Слайд сряда Плодовете са пълни с диетични фибри, така че въглехидратите в тях също се усвояват бавно. Направете лактиращо смути, като използвате грамове за отслабване крава, ягода, малина, касис или къпина, милилитър краве или семена мляко и супена лъжица накиснати семена от чиам!