Кратко описание - PSMF - Code-FitnessCode-Fitness
PSMF (бързо спестяващ модифициран протеин) е форма на интензивна диета, специално разработена за хора с наднормено тегло, която е разработена в края на 70-те години. При създаването му беше взет предвид факторът, че гладуването или екстремният калориен дефицит носи успех при намаляване на теглото, но също така се разгражда изключително голямо количество мускулна тъкан.
За да се заобиколи този проблем, приемът на протеин беше увеличен до 1,2-1,5 g/kg от по-късното целево тегло. Това помага за поддържане на мускулната маса и намалява негативните ефекти върху цялото тяло. Тъй като витамините, минералите и микроелементите и мазнините (напр. Омега-3) почти не се консумират или в твърде малки количества по време на гладуване или екстремен калориен дефицит, се погрижи те да бъдат доставени в необходимото количество, така че да не настъпят увреждания на здравето.
С PSMF е намерен начин за бързо отслабване на много телесно тегло и запазване на мускулната маса и здравето.
PSMF е в основата на повечето известни екстремни и състезателни диети, които са доразвили принципа.
Имате ли въпроси или предложения? След това ги напишете тук в коментарите или в нашия Група за поддръжка на Facebook. Така че можем да ви помогнем бързо с вашите въпроси.
Автор: Силов спортист, хоби готвач, естествено любознателен и мениджър на клонове в специалистите по тяло в Реклингхаузен. Всичко това е Стефан Янке, който след трансформацията си от „дебел, за да пасне“ винаги се стреми да съчетае спорта си с още по-добро качество на живот. Неговата специалност е практическото изпълнение на диетичните планове и разумно добавяне. Защото да носи забавление и радост в спорта и храненето на другите и да им показва най-бързия път към успеха, това е, което го движи. Неговата максима е да направи всичко възможно най-ефективно и просто!