КРАТКА ИСТОРИЯ ЗА УСПЕХ НА МОЯТА ЧЕРВИНА И ДРУГА ДИЕТНА МЛЕНКА
Преди премиерата успях да изпробвам 5-дневния премиум курс на Томанската диета. Ето автентичната (и успешна) история за моята мълниеносна диета:
Ден 0
Не знам как сте с него, но за мен ден 0 е може би най-важният ден на диета. Това е денят, в който мотивацията надхвърля оправданията, мисълта си заслужава, решението е взето. Аз Трябва да реша в главата си, че наистина е дошъл моментът за промяна, да се отървете от мастните подложки, да постигнете по-стройно, енергично и по-младо себе си След като го имам, знам, че ще отмине и няма да наруша правилата. Тази седмица е особено подходяща за диети, тъй като имам само 3 дни да работя, така че мога да им приготвя десет часа, обеди. Последен поглед към увеличения ми обем, бретонът изскача от дънките ми и настройката може да дойде. Изваждам пакета от първокласната програма за отслабване на Toman Diet и обмислям менюто за следващите няколко дни. Ето арсенала:
Краткият курс включва 3 високо протеинови ястия с диета Томан и 2 домашно приготвени ястия, които разбира се също са „домати“., тоест те съдържат много протеини и минимални въглехидрати, както и мазнини. Разбира се, не мислете за някакъв сложен шедьовър - прости ястия, които всеки може да приготви бързо и те също имат рецепта за тях (като препечени пилешки гърди със зеленчуци и булгур или канелен десерт от извара). Много главоболия не причиняват препарати, защото описанието включва и подробен списък за пазаруване. Насочете се към супермаркета!
Един ден
Съображение:
1. телесно тегло 2. индекс BMI 3.% телесни мазнини
JAJ!
2 дни
За съжаление вчера не можах да пия достатъчно: в допълнение към един и половина литра Aqua Away, купих само 3 dl, така Затворих деня с дефицит от 7 dl 🙁. Извинете, че направих това голямо постижение и за мен, тъй като всъщност пия много малко. Днес се постарах повече!
Обичам десерти Томан Диета за закуска, напитката лате обаче ме оставя с леко усещане за липса, тъй като сутрин изисквам „твърда“ храна. Няма значение, седнах на десетчасовия десерт с извара. Ето защо преместих малко обяда - имам предвид навреме. Пилешките гърди, препечени с праз и тиквички, биха били невъзможни за „натискане“:-), беше вкусно! Карамелен шоколад узира - това определено е добър ден! От утре обаче трябва да сглобя всичко на сутринта, защото на работното ми място има само микро.