Кратък цитат от един от нашите материали за инсулинова резистентност (IR) - Nutrition-Setup

Адекватната през целия живот (т.е. биологична и индивидуална) диета е най-добрата IR диета. Затова забравете, че за да лекувате IR и да запазите резултатите, трябва да спазвате от време на време две различни диети.

Като цяло не е жизнеспособна опция за всеки да разглежда метода на диета с един пример като спасител (например системи с ниско съдържание на въглехидрати). Това мислене често може да бъде много рисковано за индивида (напр. Прекалено нисък прием на въглехидрати или изключително висок и едностранен прием на протеини). Определено е по-добре да разберете и овладеете правилата на здравословната диета от самото начало, когато дори мотивацията е много силна:

• Ключът към премахването на хранителния глад и намаляването на апетита е хранителна, т.е. добре балансирана диета, която съдържа всички макро- и микроелементи в правилните количества и пропорции. Е, безалкохолните напитки и най-безглутеновите, модерни „чудодейни изделия“ изпаднаха веднага.

---