Краставици от кисело зеле за отслабване - традиционна закуска с двигател за отслабване
Съдържание
Краставици от кисело зеле - свойства и хранителна стойност
Хрупкави, освежаващи, приятно кисели - като цяло ядем мариновани краставици заради вкусовите им качества, никой не мисли, че ядем здравословен екземпляр, богат на ценни съставки. В мариновани краставици откриваме витамин К във високи дози, отговорни за добрата коагулация на кръвта, както и редица други витамини: витамин Ц, укрепване на имунитета и кръвоносните съдове, грижа за красива кожа и здрава коса и нокти, витамин А, витамин Е или витамин Е младост, подобряване на състоянието на нервната система, витамини от група В. Тук имаме и цял набор от биоелементи, които осигуряват правилното функциониране на тялото: калций, калий, магнезий, фосфор, натрий, желязо, цинк, мед, манган.
Важното е, че маринованите краставици съдържат големи количества влакна храна и цели слоеве от пробиотици - и двете влияят на правилното функциониране на нашите черва и подпомагат процеса на отслабване. The фитостероли, които помагат за намаляване на нивата на лошия холестерол и антиоксиданти (например антоцианини) с противоракови и противостареещи свойства, които също не липсват.
Туршии и пробиотици
Краставиците за силаж и други продукти от силаж (кисело зеле, силаж от цвекло) са отличен източник на пробиотици, това ще рече млечнокисели бактерии които обитават червата ни, където действат като естествени пазители на силна имунна система. Други продукти, които съдържат пробиотици, включват ферментирали млечни продукти като кефири, кисело мляко, извара, мътеница, както и киселината в хляба, ферментирали зеленчукови напитки, ферментирали соеви продукти (стр. Напр. Темпе).
Пробиотичните бактерии вършат много работа в системата, включително предпазвайте ни от гъбички и микроорганизми причиняващи различни видове инфекции и заболявания, регулират храносмилателните процеси, предотвратяват храносмилателни разстройства, поддържат правилния ритъм на изпражненията, облекчават симптомите на алергия и непоносимост към храна, подобряване на функцията на червата и намаляват възпалението в тяхната област. В допълнение към създаването на здрава бактериална флора и поддържат съпротивлението на тялото на много нива продуктите, богати на пробиотици, също помагат за изхвърлянето на токсините от тялото и изхвърлянето на излишни килограми.
За съжаление, въпреки несъмнените ползи от пробиотичните бактерии, диетата ни е като цяло твърде беден за тях, което често вреди на здравето ни. Ето защо, ако искаме да укрепим имунната си система, да регулираме храносмилателните процеси, да подпомогнем работата на червата и да стимулираме процеса на намаляване на наднорменото тегло, струва си да започнем последователно да посягаме към мариновани краставици и други продукти, съдържащи млечнокисели бактерии.
Прочетете ревю на редуктор на мазнини с пробиотици: Probiosin Plus
Мариновани краставици - калории
Консумирайки мариновани краставици, дори често и в големи количества, не е нужно да се притесняваме за евентуално наддаване на тегло. Краставицата е основноедин от най-нискокалоричните зеленчуци, защото се състои основно от вода. Прясната краставица съдържа само 14 kcal в 100 g, а маринованата краставица е още по-малко калорична, защото захарите в зеленчука се превръщат в млечна киселина по време на процеса на ецване. В 100 г маринована краставица ще открием само 12 калории. Това означава, че ако ядете средно големи мариновани краставици, осигурявате на тялото си около 7 kcal, ако ядете 5 краставици, консумирате само 35 kcal - тези количества са наистина незначителни.
Трябва също да се отбележи, че маринованите краставици имат a нисък гликемичен индекс, така че те да не причиняват внезапни скокове в кръвната захар и следователно да не влияят върху натрупването на мастна тъкан. Следователно те могат успешно да бъдат добавени в менюто на много диети за отслабване, особено тези, при които водещи са продуктите с ниско съдържание на въглехидрати и нисък гликемичен индекс (напр. Диета Montignaca, South Beach Diet).
Със сигурност може да се каже, че мариновани краставици са безопасни за нашата фигура. А какво да кажем за консервираните краставици, които също са много популярна и популярна закуска? ?
Консервираните краставици съдържат малко повече калории от маринованите краставици, защото 23 kcal в 100 g. Увеличаването на тази стойност се влияе от процеса на мариноване. Оцетната наводнение съдържа захар, която неминуемо попада и в зеленчука. Консервираните краставици са толкова безопасни за фигурата, колкото и маринованите краставици, защото 23 калории са все още малки количества. Те обаче са несравнимо по-бедни от тях по отношение на хранителната стойност. Благодарение на оцетната марината те отрязват витамини и минерали. Те също не съдържат безценни пробиотици.
Мариновани туршии за отслабване
Те са нискокалорични, лесно смилаеми и са идеални за менюта за отслабване. Благодарение на фибрите, които съдържат, те ви карат да се чувствате сити, намаляват апетита и предотвратяват пристъпите на глад при вълци. Благодарение на съдържащите се в тях пробиотици те ускоряват метаболизма и инхибират процеса на натрупване на мазнини. Те също така помагат за ефективно пречистване на организма от токсини, а пречистеното тяло успява да загуби излишните килограми по-лесно и бързо.