Краставична диета
Краставична диета. Отслабвате по един килограм на ден!
Всеки иска лека диета, но и евтина. Защото колкото и да искате да отслабнете, в момента, в който откриете, че в крайна сметка драстично изтънявате бюджета си заради режима за отслабване, се откажете по-бързо от очакваното. Затова днес предлагаме диета, базирана на краставици.
По това време 6-7 леи струват килограм краставици, а през следващите два-три месеца цената им ще падне много. Това превръща този вкусен зеленчук в перфектна съставка, особено след като съдържа много вода и само 13 калории на 100 грама.
Краставицата има и пречистваща роля, като е перфектен диуретик. Той е богат на фибри, които спомагат за елиминирането на излишните мазнини от тялото, минерали, фосфор, желязо, магнезий и калий, но също така съдържа витамини А, В, С и Е.
Основното предимство на диетата с краставици е, че ви е позволено да ядете и други храни. Неговите автори гарантират, че ще отслабнете бързо и безопасно, като оценявате около килограм на ден. Диетата има два варианта:
Закуска:
Филийка хляб със семена, намазани с чаена лъжичка обезмаслено масло и салата от 200 грама краставица със зеленчуци.
Лека закуска:
Чаша обезмаслен кефир (125 ml), смесен с краставица и няколко капки пресен лимонов сок
Обяд:
Две пълнени краставици: обелете краставиците и пригответе пълнежа, състоящ се от крема сирене и заквасена сметана, смесени с нарязан лук и копър. Оставете сиренената паста в хладилника за няколко минути и след това напълнете краставиците.
Лека закуска:
Салата с пресни краставици и зеленчуци в неограничени количества
Вечеря:
Гратирани картофи: имате нужда от 200 грама картофи и 200 грама зеленчуци, според вашите предпочитания. Тези съставки се варят, след това се смесват с малко постна пилешка шунка (две тънки филийки), малко мляко и подправки, в зависимост от вкуса. Отгоре се настъргва малко сирене и се пече във фурната.
Закуска:
100 грама плодове по ваш избор с 30 грама мюсли и чаша 150 грама обезмаслено кисело мляко
Лека закуска:
Ябълка
Обяд:
Телешки филета с краставица: 80 грама телешки филета на скара, два варени картофа (среден размер) магданоз и краставица
Лека закуска:
Краставица
Вечеря:
Картофена салата с краставица: накълцайте 200 грама варени картофи и краставица, след което разбъркайте. Изсипете сос, получен от пресния сок на лимон, две супени лъжици мляко, нарязан зелен лук, горчица и черен пипер на вкус.
Вариант II
Закуска:
Чаша обезмаслено кисело мляко (125 мл) и парче черен хляб или Греъм
Лека закуска:
Салата от 100 грама краставици, малко копър и няколко капки пресен лимонов сок
Обяд:
Салата: краставици, домат, нарязано зеле и супена лъжица извара, в неограничени количества
Лека закуска:
Салата от 80 грама краставица с копър и лимонов сок
Вечеря:
Салата от зеле (200 грама) и неподсладен ментов чай
През целия ден изпийте два литра обикновена вода.
Внимателен! Диетата не е показана за хора, страдащи от язва и тези, чието храносмилане не се съгласува много добре с краставици, тъй като има случаи, вярно, рядко, при които краставиците причиняват лошо храносмилане, болки в корема или гадене.