Краставица, идеалната храна за мобилната диета
Лятото е подходящото време за диети, базирани на плодове и зеленчуци. Някои зеленчуци са идеални за ефективна диета, а краставицата е един от тях. Той е много нискокалоричен, не е полезен и е отличен диуретик. Той е богат на фибри, така че е полезен за премахване на излишните мазнини.
Зонова диета, отправя цяла молба за включването на краставицата в диетите, като отлична храна именно заради нейните свойства. По този начин краставицата стимулира и улеснява чревния транзит, проблем, често срещан при много жени, особено по време на диета, но също така и по време на бременност и менопауза.
Краставицата се понася много добре от стомаха, като е истинска златна мина по отношение на приема на минерали, особено микроелементи. От тях количеството фосфор (23mg/100g) и калций (19mg/100g) в краставиците е забележително. Краставиците съдържат желязо, магнезий и калий. В 100 грама краставица има 8 мг витамин С и 5 мг витамин А и Е и усвояването им е много добро, като се има предвид, че обикновено се яде сурово.
Краставицата е пълна с вода, по-точно съдържа 96%, като е полезна през лятото за рехидратация.
Много нискокалорична, краставицата има само 10 ккал на 100 грама. Сокът от краставица също е идеален в диетата, тъй като е вкусен и тонизиращ, но в същото време засищащ, поради високото съдържание на фибри.
За най-добри резултати комбинирайте сок от краставица с кисело мляко, чаша обезмаслено мляко или малко сирене и ще получите перфектна закуска само с около 100 калории.
Краставиците имат изключително качество, за да елиминират мастните натрупвания от корема. Освен това по време на диета краставиците могат да се ядат без ограничение и да задоволят нуждата от хапане без никакви калорични усложнения.
Вкусни под формата на салати или в комбинация с домати, супена лъжица зехтин и малко копър, краставиците са една от храните, които можете да злоупотребявате без притеснения и които ще ви помогнат да отслабнете приятно и ефективно.