Краставица - 10 фантастични здравни свойства!
Краставица - ценни освежаващи свойства
Защото много хора смятат, че водата е това, което определя краставицата. Е, освен високото съдържание на вода (около 95%), краставиците имат важни ползи за нашето здраве и благополучие, което след като е известно, ще ни накара да дъвчем по-често хрупкави и освежаващи краставици.
Нека да видим, следователно, основните 10 свойства на краставицата:
Краставица - 7 свойства на диетичен зеленчук
- Краставица - идеална за силует: 100 г краставици означава около 15 калории и не съдържат холестерол или мазнини, вредни за здравето. Вместо това краставицата има високо съдържание на фибри и помага за детоксикация на тялото, подобрява храносмилането, помага за премахване на запек и намалява риска от рак на дебелото черво.
- Краставица - свойства за здраво сърце: Краставицата е прекрасен източник на калий, който се бори с ефектите на натрия и помага за регулиране на кръвното налягане. Краставицата съдържа също магнезий и фибри, важни за здравето на сърцето, а редовната консумация също помага за регулиране на нивата на холестерола.
- Краставица - свойства за здравето на ставите: краставицата съдържа силиций, олигоминерал, чиято концентрация в тялото ни намалява с възрастта и който е от съществено значение за усвояването на калций, магнезий или фосфор.
Дефицитът на силиций причинява загуба на еластичност на кожата, отслабване на устойчивостта на ноктите, костите и ставите, поради което честата консумация на краставици (особено със сок от моркови) облекчава артрита и укрепва ставите.
Краставиците съдържат и изненадващо голямо количество витамин К, който укрепва костите и играе важна роля за предотвратяване на болестта на Алцхаймер.
- Краставица - ефективни свойства срещу лош дъх: отрежете парче краставица и го притиснете към езика за 30 секунди. Фитохимикалите в състава на краставицата действат срещу бактериите в устата, които причиняват лош дъх.
- Краставица - срещу махмурлук: ако сте изпили допълнителна чаша вино и искате да избегнете сутрешния махмурлук, хапете няколко филийки краставица преди лягане, за да заместите изгубените хранителни вещества поради високото съдържание на витамин В и техните електролити.
- Краставица - силни антиоксидантни и противоракови свойства: Краставицата съдържа витамин А и С, но също и лигнани, които намаляват риска от рак, особено рак на гърдата, яйчниците или простатата. Също така, поради съдържанието на лутеин, бета-каротин или кофеинова киселина, краставиците ни помагат в борбата със свободните радикали и забавят появата на признаци на стареене.
- Краставица - антидиабетни свойства: Редовната консумация на краставици стимулира панкреаса и балансира нивата на кръвната захар.
Краставица - прекрасни свойства на природата
Краставиците също са изключителни за хидратиране и ревитализиране на тялото, имат диуретични и противовъзпалителни свойства и е идеално да ги ядете с кожата, тъй като тук се намират много от най-важните минерали и витамини.
Е, какво ще кажете за салата от краставици с копър? Вкусен! 😀