Красота и мода Наистина вярно! 10-те най-големи диетични митове Красота и мода
Актуализирано: 03/01/17 - 14:06
Всеки от нас е получил странни съвети за диета от нашите приятели. (Изображение на символ)
Какви странни съвети за диетата сте чували? Никъде няма толкова много митове, колкото около диетата. Разсейваме 7-те най-големи диетични мита!
1. Пет малки хранения са по-добри от три големи.
Не звучи толкова неразумно, но днес мненията по тази теория се различават. В днешно време е по-вероятно нивата на инсулина да отнемат време, за да се успокоят. Освен това при някои пет малки хранения бързо се превръщат в пет големи ...
2. Леките продукти ви правят тънък
Много леки продукти, като леко кисело мляко, са фиктивни опаковки. Те са намалени с мазнини, но за да продължат да имат добър вкус, често се добавя много захар. Ето защо: Леките продукти ви помагат да отслабнете само ако имат по-малко калории от обичайния продукт. Също така: стойте далеч от леките продукти в комбинация с диети с ниско съдържание на въглехидрати.
3. Просто пропуснете вечерята
Звучи просто: яжте това, което искате през деня и след това просто пропуснете вечерята, за да отслабнете. Може да работи - ако не беше досадното желание на нощта! По-добре: яжте малко хранене с малко или никакви въглехидрати!
4. Всички въглехидрати ви напълняват
За да бъде здраво, тялото се нуждае от достатъчен прием на въглехидрати, протеини и мазнини. Редуващата се демонизация на едно от споменатите хранителни вещества води до симптоми на дефицит в дългосрочен план. По-добре: яжте по-често пълнозърнести продукти, защото дълго свързаните въглехидратни вериги ви засищат по-дълго!
5. Отслабвате в сауната
След сеанс на сауна веднага се чувствате много по-леки - вие също сте! Вместо мазнините да се стопят магически, ние просто изпотихме много вода. Сауната е все още здрава, защото стимулира циркулацията!
6. Еспресото след ядене действа като убиец на мазнини
След като изпечете еспресо бързо, за да не залепне мазната храна? Извинете, не е толкова лесно. Въпреки че има доказателства, че кофеинът повишава изгарянето на мазнини, са необходими количества, с които никой от нас не може да се справи.
7. Много плодове ви правят слаби
Когато погледнете колко калории има в някои видове плодове, не бива да прекалявате! В допълнение, високото съдържание на фруктоза означава, че нивото на кръвната захар отново спада бързо и отново сте толкова гладни. По-добре: Вместо галони смутита и плодова салата, просто хапнете ябълка между тях.