КРАСИВИ И ДРУГИ ТОЗИ ПРЕСТОЙ ЕПРЕС ПАННИ В ФАНТАСТИЧНА ФОРМА

Витамин D може да се получи чрез храна, например чрез ядене на риба, яйца, мляко или гъби или чрез излагане на слънчева светлина. В крайна сметка, ако сме на слънчева светлина, тя започва да произвежда витамин D в кожата ни. Единственият проблем е дали количеството, което тялото ни получава по този начин, е достатъчно?

Дори при правилно хранене можем да произведем само 10-20% от необходимия витамин D. И има няколко проблема със слънчевата светлина: ако се смажем със слънцезащитни продукти, няма да получим достатъчно слънчева светлина дори през лятото, за да можем да произведем точното количество витамин D. А през есенно-зимния период има малко слънчева светлина и едва се задържаме на открито. И някой замислял ли се е колко слънчева светлина получава човек, който работи в офис или бяга в климатизирани магазини през лятото? Това е не отделяме достатъчно време през деня, за да произведем точното количество витамин D в телата си. Следователно е необходимо също така да приемате витамин D от външен източник и това може да стане лесно с новия, лесен за преглъщане D-VION, съдържащ 2000 IU (международни единици).

престой

Кой трябва да обърне специално внимание на нивата на витамин D?

За всеки, който се интересува от силна и устойчива имунна система. Това е особено важно за тези, които работят на закрито и са с наднормено тегло, тъй като натрупват витамин D в мастната тъкан, от която той не се усвоява. Дори слънчевата светлина вече не е задължително да помага на възрастните хора, тъй като способността на кожата им да произвежда витамин D е наполовина в сравнение с тяхната млада възраст. Жените от всички възрасти се нуждаят от витамин D, за да поддържат здрави кости и мускули. Не е достатъчно да се мисли за това, когато вече има дефицит в костите, така че съзнателните жени на възраст над 40 години започват да приемат витамин D. И, разбира се, споменете бременни жени, за които правилното количество витамин D в организма е важно през цялата им бременност.