Красива кожа завинаги 10 прости правила Уикенд
1. Спално бельо
Доста отвратително: В чаршафите и възглавниците се крият много пот, мъртви кожни клетки и остатъци от грим. Следователно трябва редовно да сменяте спалното си бельо. Поне на всеки две седмици.
2-ро слънце
Слънчевата светлина е най-важният източник на витамин D. Предупреждение: Твърде много уврежда кожата и прави бръчки. Затова се уверете, че използвате крем с висока UV защита и предпочитате да лежите на сянка, отколкото на пламтящото обедно слънце.
3. Пийте
Пиенето на много вода (вода с ниско съдържание на натрий, билков чай и др.) Ви помага да отслабнете, прочиства вътрешността и кара кожата ви да блести. Трябва да консумирате поне 1,5 литра на ден - понякога дори повече, в зависимост от височината ви, за да осигурите на тялото достатъчно течности. Резултатът: кожата остава по-дълго еластична и стегната.
4. Прибори за грим
Бактериите се натрупват в четки за прах, гъби за грим и др. И се нанасят върху лицето при всяко използване. За да поддържате кожата си чиста, най-добре веднъж седмично почиствайте приборите си за гримиране с бебешки шампоан и гореща вода - в противен случай съществува риск от поява на пъпки.
5. Сол
Ако ви харесва солено, по-добре би било да опитате да свикнете с вкусовите си рецептори сега. Твърде много сол отлага вода в тялото, което води до целулит и торбички под очите. Затова се опитайте да подправите храната си с пресни билки и избягвайте подобрителите на вкуса, доколкото е възможно.
6. Мобилен телефон
В днешно време смартфонът е винаги и навсякъде с вас. За съжаление това е истински "разпространител на бактерии" - особено дисплеят. За да избегнете примеси и раздразнения, трябва да използвате мобилния телефон ежедневно, напр. почистете с влажна кърпа за почистване на очила.
7. Светкавична диета
Ако прекалено бързо отслабнете, рискувате да увисне кожата. Съединителната тъкан не следва. Съвет: Вместо светкавични диети, трябва бавно да променяте хранителните си навици чрез здравословна диета и редовни упражнения. Външният вид на кожата също печели от това.
8. Стрес
Те не се наричат „тревожни линии“ за нищо: стресът ни кара да остаряваме по-бързо - особено кожата. Определено трябва да планирате дейности като йога, медитация, разходки или масажи в ежедневието си. Това не само е полезно за душата, но се отразява и в израженията ни на лицето.
9. Премахване на грима
Без значение колко дълго е бил денят в офиса или парти вечерта, а ние сме мъртви уморени: Премахването на грима е задължително! В противен случай кожата не може да диша. Това води до запушени пори и грозни пъпки и бръчки.
10. Сън
Сънят намалява стреса и мазнините. Клетките се регенерират. Ако искате да имате твърда кожа и сияен тен, трябва да сте сигурни, че получавате адекватен и спокоен сън. Седем до девет часа са идеални.