Красива кожа за цял живот Диета и фитнес
Млада кожа с антиоксиданти
Кожата не само издава възрастта, но и оставя отпечатък върху различни заболявания и неблагоприятни въздействия върху околната среда. Най-голямата опасност е UV лъчението, но замърсяването, цигареният дим, също генерира свободни радикали, които значително увреждат структурата на съединителнотъканните влакна. колагеновите и еластиновите влакна се увреждат от слънчевата светлина, еластичността и пълнотата на кожата намаляват и се появяват признаци на дехидратация. Зимата е студена, лятото е топло и вятърът изсъхва. Когато капилярите в съединителната тъкан се разширят, кожата се изчервява и става безкислородна, сива и бледа поради липса на кислород. Въпреки това, тялото е в състояние постоянно да неутрализира свободните радикали с помощта на различни ензими и антиоксиданти. подхранването на кожата с антиоксиданти е от първостепенно значение. Зеленият чай и гинкобилобата са богати на антиоксиданти. Първият съдържа полифеноли, които са значителни антиоксиданти и са ефективни за намаляване на окислителните щети. Полифеноли има и в касис, къпина, слива и сок от пресован нар.
Борба с възпалението
Възпалението е естествената реакция на организма към различни наранявания, алергени, инфекции. С годините може да се развие хронично възпаление, което също оставя следи по кожата под формата на зачервяване, акне, обриви, бръчки. с правилно хранене, възпалителните процеси могат да бъдат намалени и предотвратени. Избягвайте рафинираните и преработени храни, прекомерната консумация на алкохол и се стремете към балансирани инфекции. с годините може да се развие хронично възпаление, което също оставя следи по кожата под формата на зачервяване, акне, обриви, бръчки. Те могат да бъдат намалени и предотвратени с правилното хранене. Избягвайте рафинираните и преработени храни, прекомерната консумация на алкохол и се стремете да спазвате балансирана диета. Стресът и депресията също могат да причинят възпаление, опитайте се да облекчите напрежението и безпокойството с движения и техники за намаляване на стреса. Противовъзпалително средство за домати, череши, спанак, зехтин и куркума.