Красива кожа 5 храни, които помагат
Яжте добре
Въпреки пилинг, кремове за лице и други подобни, не работи ли с красив тен? След това трябва да разгледате по-отблизо вашата диета. Защото тук в частност правите много грешки, което след това засяга кожата ни под формата на пъпки, блед тен, първи бръчки и други проблеми. Ще ви разкажем 5 храни, които правят кожата ви по-красива.
Вие сте това, което ядете. Тази фраза съдържа много повече истина, отколкото може би сте наясно. Така че, ако се борите с нечиста, раздразнена кожа, често ще намерите причината за това в това, което ядете през целия ден. Нека помислим: какво имаше за закуска, какво за обяд, как изглежда типичната вечеря? На кои закуски и сладкиши не можем да устоим между тях? Бързо става ясно: здравословното е различно. Нищо чудно, че рано или късно кожата отмъщава като огледало на това.
Най-добре би било да промените диетата си от нулата и да се храните съзнателно и балансирано. Но както знаем, това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Но има първа стъпка в правилната посока: Сега просто интегрираме пет специални храни в ежедневния си план за хранене, които са не само супер здрави, но и извикват красива кожа.
Тези храни осигуряват красива кожа
1. Хрян
Хрянът рядко играе важна роля в нашата диета. Но трябва! Тъй като острата крушка движи черни точки и Ко по тялото. Той действа отвътре като естествен антибиотик, който убива микроби и бактерии, които могат да раздразнят кожата под повърхността. Освен това хрянът съдържа горчични масла, които стимулират кръвообращението и по този начин премахването на токсините. Сбогом на примесите!
2. Лещи
Цинкът е основна съставка в борбата с пъпките и черните точки по кожата. Повечето от нас обаче имат основен дефицит в микроелемента. Следователно е важно за нас да противодействаме на това с правилната диета и да компенсираме този дефицит.
Лещата например съдържа голямо количество цинк и по този начин помага на клетките да се регенерират по-бързо и да разграждат примесите. И така: посегнете по-често към вкусните бобови растения и например направете кожата си да изглежда красива с добре изпробваната супа от леща на баба.
3. Моркови
Ключовата дума е бета каротини - те се намират в големи количества в морковите и имат някои ползи за кожата. От една страна, те действат като UV защита отвътре и предпазват кожата от увреждане на клетките, причинено от интензивна слънчева радиация. Правейки кожата по-устойчива, те също противодействат на преждевременното стареене. Продукт против стареене за закуска между тях? Донеси го!
4. Бадеми
Защо моделите предпочитат да ядат няколко бадема вместо шоколад? За да направите нещо добро за кожата си. Ядките съдържат голямо количество антиоксиданти, които насърчават чист, свеж тен. Те също имат положителен ефект върху функцията на червата. Ако не работи правилно, примесите са почти неизбежни. Достатъчна е шепа бадеми на ден, за да има положителен ефект върху тена.
5. вода
Може да е толкова лесно! Тези, които пият достатъчно, правят на кожата си най-голяма услуга. Но дори и тук трябва да признаем след кратък ежедневен анализ: В ежедневието редовното пиене често се пренебрегва.
Най-малко два литра минерална вода - разбира се, без никакви добавки със сладък вкус - са абсолютно задължителни. Водата пречиства тялото от замърсители и ги изхвърля. Той също така амортизира кожата отвътре, така че вече да не изглежда бледа и изсъхнала.
Положителният резултат: розов, свеж тен и сияен, млад тен. Затова е най-добре винаги да имате бутилка минерална вода със себе си, независимо дали в офиса или в движение.
Можете да направите това и за блестящ тен
Красивата кожа се постига не само чрез външни програми за красота, но преди всичко чрез правилно хранене. Когато включим някои основни храни в нашето ежедневие, ние насърчаваме сияен, бистър тен по напълно естествен начин.
Източници на изображения: iStock/Kharichkina, iStock/zia_shusha, iStock/Magone, iStock/CGissemann, iStock/KarpenkovDenis