Красива коса с тези 5 храни evidero
Ако в организма липсват хранителни вещества, най-вече са засегнати косата, ноктите и кожата. Козметичната и уелнес индустрия знае това отдавна и използва продукти и кремове, за да рекламира сияйно красива коса. Но това само повърхностно се справя с ефекта и ако първо имате липса на хранителни вещества или нездравословен начин на живот, тогава безбройните продукти вече не могат да направят много.
Цинк и магнезий за здрава и красива коса
Здравата и силна коса е очевидна, когато тялото е снабдено с достатъчно цинк, селен, магнезий, витамин В12 и омега-3 мастни киселини. Много от тези хранителни вещества могат да се консумират с балансирана здравословна диета. Трябва да се направи тест за отстраняване на дефицит, но сега има и надеждни добавки или суперхрани, които се гордеят с висока концентрация на определени хранителни вещества. Въпреки това, диетата винаги е предпочитаният и най-лесният начин за набавяне на повече основни хранителни вещества.