Крампи, щам, тендинит; Спортът,; може да навреди! Предимства на списанието

тендинит

Добави към фаворитите на Istock

Скачаме в маратонките му, пълни с плам, супер мотивирани и пататри. спазми, контузии или тендинит ни парализират! Малки или големи заболявания, ние веднага облекчаваме престо заболявания, свързани със спорта.

О! Крамп

Много остра болка в прасеца, бедрото или пръста, която спира инерцията ни? Това е крамп: внезапно и неволно свиване на мускула

Рефлексът: разтегнете съответния мускул, като няколко пъти правите движение, противоположно на това, което е причинило спазмите, само за да развържете контракцията. След това изпълнете лек масаж, за да продължите да отпускате мускула и ако сте у дома, нанесете лед.

Ооо ! Разбивка

Болката, която излъчва към бедрото или прасеца, е много по-интензивна от спазми. Това е срив: разкъсване на мускулни влакна.

Рефлексът: веднага вземете парацетамол, за да неутрализирате болката и нанесете лед върху хематома, за да предотвратите или дори да намалите отока. В процеса се консултирайте с Вашия лекар възможно най-бързо, защото трябва да поставите нараненото място да си почине и да осигурите рехабилитационни сесии с физиотерапевта.